介绍：“吃氨糖还用吃D吗？”

氨糖是一种常见的补充品，被认为可以帮助缓解关节和。而维生素D，则是一种非常重要的维生素，可以帮助维持骨骼健康和免疫系统正常运作。那么，对于那些经常服用氨糖的人，是否还需要额外服用维生素D呢？下面，我们将探讨这个问题。

氨糖和关节

氨糖是由葡萄糖和氨基酸组成的一种化合物，是软骨和关节液的重要成分之一。一些研究表明，氨糖的补充可以减少关节和，并改善运动能力。它的作用主要是通过增加软骨组织的合成和抑制反应来实现的。

维生素D和骨骼健康

维生素D是一种脂溶性维生素，可以通过日光照射和饮食获得。它在人体中的重要作用是促进钙和磷的吸收，从而有助于维持骨骼健康。缺乏维生素D会导致症和佝偻等。

是否需要额外补充维生素D？

尽管氨糖能够帮助缓解关节，但是对于维生素D的需求仍然需要根据每个人的具体情况来决定。对于那些缺乏日光照射或者饮食中摄入不足的人来说，额外的维生素D补充是非常必要的。

此外，老年人和人群也需要额外的维生素D补充。因为老年人的相对较薄，无法充分利用日光中的维生素D，而人群的体内脂肪含量较高，会降低维生素D的生物利用度。

结论：根据自身情况进行补充

综上所述，氨糖和维生素D对于关节和骨骼健康都有重要作用。对于那些长期服用氨糖的人来说，是否需要额外补充维生素D，需要根据自身情况来决定。建议在医生或营养师的指导下，进行维生素D的补充，并注意补充剂的品质和剂量。

另外，需要注意的是，补充氨糖或维生素D并不能完全解决骨骼或关节问题，还需要通过适当的锻炼和合理的饮食来保持健康。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。