吃吃益生菌的佳时间(佳吃益生菌时间，你知道吗？)

益生菌是指那些能够帮助维持人体肠道微生物平衡并产生好处的菌群。目前，已经有许多的研究证明了益生菌的功效。其能够帮助消化、增强力、肠、降低、改善口腔保健等等。然而，除了了解益生菌的功效外，合理地选择吃益生菌的时间也非常重要。

佳的时段

一般而言，人体的胃酸浓度高的时段是在早晨。那时候，胃酸对益生菌的杀菌作用会减弱，因此这段时间食用益生菌更适合。更好的吃益生菌时间为早上饭后一小时。

如果要在晚上吃益生菌，建议选择在晚餐或睡前两小时之前。因为在这段时间，道的消化功能较弱，此时食用益生菌也容易被更好地吸收。

吸收益生菌好的方法

益生菌好是通过食物摄入，如酸奶、酸豆、酸菜等。这些食物中含有大量的活性益生菌，且具有良好的生物利用度。此外，口服益生菌的营养品也是一种较为常见的摄入方式，这些营养品中的益生菌一般都是冷冻乾燥制剂，易于储存和食用。

当然，人们在选择摄入方法时，应该要考虑到个体情况。比如消化系统敏感的人，可能会出现胃胀、等状况，患有某些的人，还需要咨询医生建议后，再进行益生菌的补充。

总结

综上所述，我们应该尽量在胃酸浓度高的时间段食用益生菌。早上饭后一小时是佳的吃益生菌时间点，在这个时间段，益生菌的生物活性较高，容易被吸收。此外，选择吸收益生菌的方式也非常重要。应根据个人情况选择合适的食物来源或口服营养品。如果你想要享受益生菌的好处，那么一定要合理地选择吃益生菌的时间和方式。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。