吃了益生菌好些了又拉稀

近期由于不规律的饮食和生活习惯，我经常感到肠道不适，症状也经常发作，很是困扰。我曾经采取过许多方法，但是想要根症状还是没有成功。这时，我的朋友推荐我吃益生菌，说可以改善肠道菌群，缓解症状。于是我试着开始吃益生菌，意外的发现症状有所改善，又拉稀却得到缓解。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的菌群，它们能够进入肠道，与肠道内的各种进行竞争和生存。益生菌可以清除肠道中的有害，增加有益的数量，促进消化道吸收养分，提高人体力。

益生菌对肠道不适的改善

肠道不适和症状是由于消化道中的有害菌群增多，有害菌群破坏了肠道微生物平衡，从而导致症状。益生菌的作用是改善肠道微生态平衡，当消化道中的有害菌群受到抑制，有益菌群得到生长，从而改善了肠道不适症状。同时，益生菌可以帮助人体分解一些难以消化的食物，减少对消化系统的负担，同时增强肠道对人体有益物质的吸收能力。

益生菌不同种类的作用

不同种类的益生菌具有不同的作用。比如嗜酸乳杆菌可以促进肠道的蠕动，增加肠道中的有益的数量。双歧杆菌可以抑制肠道的有害，同时增加肠道中的B细胞和T细胞，提高机体力。另外，还有乳酸菌、叉形等多种常见的益生菌，各具有不同的功能和特点。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是我们在食用益生菌的时候，也需要注意一些问题。首先，选择适合自己的益生菌。其次，在食用益生菌之前，需要先检查是否对某种菌有反应。后，我们需要在日常饮食中适量食用益生菌，而不是过度摄入益生菌，以免造成肠道负担，出现不适症状。

结语

在我的经历中，益生菌的确对缓解肠道症状有所帮助，吃了益生菌好些了又拉稀这一矛盾也被缓解。但是，在食用益生菌的过程中，还需要结合个人的体质和食品安全要求，才能更好地发挥作用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。