儿童饮食中的益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物群落，在肠道内有着重要的作用。对于孩子来说，摄入足够的益生菌可以增强力，促进肠道健康，肠道，甚至可以改善孩子的情绪。因此，让孩子每天适量摄入益生菌非常重要。

酸奶和酸奶饮料

酸奶是常见的带有益生菌的食品之一。它含有活性酸奶杆菌、乳酸菌等多种益生菌，这些菌又被称为强生菌，可以在肠道内繁殖并生存。同时，酸奶也含有丰富的蛋白质、钙和维生素等，适合孩子们健康成长。但是要注意，选择酸奶时不要选择添加过多糖分的产品。

此外，还有一种酸奶饮料，这是一种功能性饮品，含有多种益生菌和乳果糖等，口感也更丰富，适合孩子们更喜欢的饮品类型。

发酵面食

发酵面食是一种传统的食品类型，是用面粉、水、酵母或者酸奶等材料发酵制成。酵母或者酸奶中含有的益生菌有助于促进孩子的肠道健康，并且发酵面食中的碳水化合物也比较容易消化吸收。因此，可以适当让孩子多吃一些发酵面食，如发酵饼干、发酵面包等。

蔬菜和水果

蔬菜和水果中也含有多种益生菌，是孩子们的营养来源之一。例如生菜、芹菜、芥菜、番茄、西红柿、鳄梨、香蕉、草莓、蓝莓等，这些水果和蔬菜中含有丰富的纤维质，可以促进肠道的蠕动，帮助益生菌在肠道内更好地生存繁殖。

益生菌补充剂

在日常生活中，如果孩子的饮食中益生菌含量不足，缺乏肠道菌群平衡，可以考虑适量使用益生菌补充剂。市场上的益生菌补充剂形式多样，如口服液、胶囊、乳状剂等，建议选择可口性好、成分清晰的产品，避免过多糖分及添加剂，适合孩子们使用。

总结

让孩子每天的膳食中有适量的益生菌摄入是非常重要的，这样可以帮助他们的身体更健康、更有活力。注意让孩子食用多样化的饮食、避免食用过多加工食品、适量补充益生菌补充剂，将会对孩子的肠道健康和力发挥很好的促进作用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。