肚子痛怎么办？试试益生菌舒缓肠胃不适

肠胃不适是我们生活中常见的问题之一，常见的症状包括、、、、等。这些症状常常会影响我们的生活和工作。在这些问题中，肚子痛是为常见的症状之一。肚子痛可以由多种原因引起，比如肠胃、、等。当我们感到肚子痛时，可以尝试使用益生菌来舒缓肠胃不适。

益生菌能够帮助舒缓肠胃不适

益生菌是一种有益于人体健康的，可促进肠道健康。肠道内群落失衡是许多肠胃问题的根源，而通过补充益生菌，可以协助恢复肠道菌群平衡并改善肠道健康。益生菌可以增加肠道内益生菌的数量，阻止有害菌滋生，以舒缓肠胃不适的症状。

选择适合自己的益生菌产品

目前市面上的益生菌产品种类繁多，选择一款适合自己的产品是很关键的。益生菌产品的选择应该基于自身的肠胃问题及个体差异。在选择益生菌产品时，要注意其菌株种类、容量、保存方式等。同时，应注意产品是否达标，看看是否符合国家食品药品监督管理局的标准。

注意益生菌的正确使用方式

正确的使用方式可以提高益生菌的吸收和利用效果，从而更好地舒缓肠胃不适。使用益生菌时，一定要按照产品说明书的指示服用。一般建议在饭前或饭后20分钟内服用，同时应避免与高温、高酸或高糖的食物同时摄入。还应该注意益生菌的储存方式，一般建议放在阴凉干燥处，且不要长时间放置在阳光下或高温环境中。

饮食与生活习惯注意肠胃健康

除了使用益生菌，我们还可以通过一些饮食和生活习惯来改善肠胃健康。我们应该多吃些易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，少吃含高糖、高脂肪、高蛋白等难以消化的食品。

此外，我们还应该保持良好的生活习惯，如定时用餐、适量饮水、定期锻炼、避免过度疲劳等。这些良好的习惯可以帮助我们保持良好的身体状态，从而有效肠胃问题的发生。

综上所述，肚子痛是一个较为常见的肠胃不适症状。如果您感到肚子痛，可以尝试使用益生菌来舒缓肠胃不适。同时，我们应该注意选择适合自己的益生菌产品，严格按照产品说明书的指示服用，同时还应该注意饮食和生活习惯的调整。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。