什么是氨糖？

氨糖是一种被广泛应用于葡萄糖胺、己糖和果糖等产生的化合物。它被用于、使用在眼部上、强化和爪子等。它初被用于单独或者联合头痛和关节和退化，但是近年来科学家探索它革新作为助增肌肉质量的举措措施。

乳酸堆积是什么？

乳酸的在体内是一种弱酸，其相当地重要但是过多的构成会对身体产生偏离。乳酸是从肌肉内废”物“淋巴中构成，那里有一种特殊的糖原酵素进行处理。当你开始运动，酵素就会构成乳酸。当您停止运动或运动弱了，酵素会恢复您的肌肉组织内，同时使那些凝结的乳酸制止乳酸过度积累。

吃氨糖是否会导致乳酸堆积？

尽管前面提到的乳酸的形成会在极高的体内运动或缺性（液流经身体部分受到限制）环境中形成，但是即使是正常或低强度的体内运动，也有可能导致乳酸生成。那么，吃氨糖是否会导致乳酸堆积呢？不会，因为氨糖并不会对乳酸的形成造成影响。当然，如果您摄入了过多的氨糖，这种也具有一些可能导致不良影响的副作用，如恶心、、头痛、头晕、急促、以及损伤和失明等影响。不过它们与乳酸生成无关。

氨糖的作用

除了上述副作用之外，氨糖还有一些循证医学的研究表明能够增强肌肉质量。在一些小规模的、有关肌肉生长的研究中，摄入氨糖的人体内肌酐恢复的速度更快、发育更好，同时减轻身体构成肌肉破坏极限的苦难等。然而，这些研究的质量不够好、规模太小，因此得到的结论还需要更多的研究来证明它的确能提高肌肉质量。

小结

乳酸堆积是一种生理现象，而氨糖并不会造成乳酸的过度生成。尽管氨糖具有一些不良的副作用，如恶心、、头痛、头晕、急促、以及损伤和失明等等，那些有关于其在小规模研究情况下可以进行肌肉生长的结论还需要进一步研究来展开论证。

市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。