肠胃不好的补充益生菌好吗？

益生菌是指对人体健康有益的活菌，通过摄入益生菌可以有效的调节肠道内部的菌群平衡，从而对人体肠胃健康有很好的保健作用。但是，是否补充益生菌对每个人的肠胃健康都有改善作用呢？笔者认为，在某些情况下补充益生菌能够帮助改善肠胃健康。下面，我们来探讨一下益生菌的作用以及应该如何补充。

益生菌对肠胃健康的作用

人体内存在着大量的菌群，其中肠道内的菌群是为重要的。人体内的菌群存在着一定的平衡状态，一旦该平衡被打破，就会导致各种肠胃健康问题的出现。而益生菌正是帮助人体维持肠道菌群平衡的一种微生物。通过补充益生菌，可以有效促进人体内部的菌群繁殖，抑制有害菌群的生长，从而达到调节肠道菌群平衡的效果。此外，益生菌还可以控制肠道内部的水平，提升人体力等，从而帮助人体更好地保护肠道健康。

应该如何补充益生菌

虽然益生菌对人体肠道健康有很好的保健作用，但是应该如何补充益生菌呢？对于普通人群来讲，通过保持健康饮食，多摄入富含益生菌的食物，如优酸乳、奶酪等，就可以有效补充肠道内的益生菌。此外，在保持充足的同时，适量进行运动，调节情绪等方法也可以有效保护肠道健康。

但是，对于一些肠胃不好的人来讲，单凭以上方法可能难以满足所需。在这种情况下，补充益生菌更是很好的选择。目前市场上有很多种类的益生菌产品，不同产品的菌种、菌株、数量等差异很大。因此，在选择益生菌产品时需要综合纳入自身肠道状况和所需菌种等因素进行选择，并在医生指导下进行科学合理的补充。

总结

益生菌可以帮助人体调节肠道内的菌群平衡，促进肠胃健康。针对肠胃不好的人群，补充益生菌是很不错的选择。但是，应该根据自身情况和菌种等因素进行选择，并在医生的指导下进行补充。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。