在哺乳期，妈妈们的健康不仅关乎自身，还对宝宝有着重要影响。益生菌作为一种有益的微生物补充剂，在改善肠道健康等方面有着积极作用。但市场上益生菌产品众多，哺乳期的妈妈们该如何挑选呢？

一、看菌株种类

不同的益生菌菌株有着不同的功效。对于哺乳期的妈妈来说，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是比较理想的选择。双歧杆菌有助于调节肠道菌群平衡，改善或等肠道问题。嗜酸乳杆菌能够增强肠道，抑制有害菌的生长。在挑选益生菌产品时，一定要查看产品标签上明确标注的菌株种类，如果菌株不明确或者是一些未经科学验证安全性和有效性的菌株，那这样的产品就不是好的选择。

二、关注活性

益生菌只有保持活性才能在肠道中发挥作用。好的益生菌产品会采用先进的生产技术和保存技术来确保益生菌的活性。例如，有些产品会采用冷冻干燥技术，这种技术可以在大程度上保护益生菌在储存和运输过程中的活性。查看产品的保质期和储存条件也很关键。如果产品要求的储存条件非常苛刻，比如需要低温冷藏，而在购买或运输过程中无法保证这样的条件，那益生菌的活性可能会大打折扣。

三、安全性考量

哺乳期妈妈的身体处于特殊时期，安全性是首要的。首先要选择正规厂家生产的益生菌产品，正规产品在生产过程中会遵循严格的质量标准。要避免选择含有添加剂、防腐剂、色素等不必要成分的产品，这些成分可能会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康产生潜在。有些妈妈可能对某些成分，所以在选择时也要仔细查看产品的成分表，确保没有成分。

四、产品的口碑和评价

在如今的信息时代，我们可以通过多种渠道了解一款益生菌产品的好坏。可以查看产品在电商平台上的用户评价，那些口碑好、好评率高的产品往往更值得信赖。也可以向医生或者其他有经验的哺乳期妈妈咨询，他们的实际使用经验能给我们提供很好的参考。

在哺乳期挑选益生菌，妈妈们需要综合考虑菌株种类、活性、安全性以及产品口碑等多方面因素。不要被一些夸大宣传的产品所迷惑，只有选择真正适合自己的益生菌产品，才能在保障自身健康的也为宝宝的健康成长提供助力。希望每一位哺乳期的妈妈都能通过正确挑选益生菌，拥有健康的肠道和良好的身体状态。