在日常生活中，成人拉肚子是比较常见的现象。很多人会疑惑，益生菌对成人拉肚子是否有用，又该吃多少呢？

益生菌对成人拉肚子是有一定作用的。当成人出现拉肚子的情况时，肠道内的菌群平衡往往被打破。而益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够调节肠道菌群。正常情况下，肠道内有益菌和有害菌相互制约，保持着一种动态的平衡。拉肚子时，有害菌可能大量滋生，益生菌的补充可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善肠道环境，缓解症状。例如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等常见的益生菌，能够帮助修复肠道黏膜，增强肠道的屏障功能，减少肠道的反应，这对于因肠道或者肠道功能紊乱引起的拉肚子有着积极的疗意义。

那么，成人吃益生菌应该吃多少呢？这需要根据不同的情况和益生菌产品来确定。如果是作为日常保健来维持肠道健康，每天摄入的益生菌数量相对较少。市面上常见的益生菌补充剂，其剂量可能在数十亿个菌落形成单位（CFU）不等。例如，一些胶囊制剂可能每粒含有30 - 亿CFU，对于保健目的，每天服用1 - 2粒可能就足够。如果是用于疗拉肚子这种肠道不适症状，可能需要增加剂量。在拉肚子初期，可能需要每天服用含有100 - 200亿CFU的益生菌产品，分2 - 3次服用。但这只是一个大致的参考范围，不同的产品可能会有不同的推荐用量。

在选择益生菌产品时，也要注意产品的质量和种类。不同的益生菌菌株对肠道的作用可能会有所差异。有些益生菌更侧重于调节肠道功能，而有些则对改善肠道消化功能效果更佳。要根据自己的需求选择合适的益生菌产品。而且，要确保产品的活性，因为只有活性的益生菌才能在肠道内发挥作用。在保存益生菌产品时，要按照产品说明的要求进行保存，避免高温、潮湿等环境，以保证益生菌的活性。

益生菌对成人拉肚子是有用的，但具体的用量需要根据个人情况和产品来确定。如果拉肚子的症状持续不缓解或者伴有发热、等其他严重症状，应该及时就医，而不能仅仅依赖益生菌来疗。通过合理地使用益生菌，可以有效地改善肠道健康，减少拉肚子等肠道问题带来的困扰。