引言

现代人的饮食习惯很不规律，常常导致肠道微生物失衡。为了改善肠道健康，很多人选择补充益生菌。我也决定加入这个队伍，开始了半个月的喝益生菌的经历。

了解益生菌

益生菌是指可以活动且能在肠道内生长繁殖的有益菌群，能够平衡肠道微生态、增加对有害物质的，提高力、肠道。

选择益生菌产品

市面上的益生菌产品琳琅满目，选择起来很不容易。我参考了一些消费品牌排名和朋友的使用体验，终选择了一款口碑较好的益生菌饮品。

补充方式

每天早上空腹饮用一瓶益生菌饮品，持续半个月。每瓶含有20亿的益生菌活菌。

第一阶段：第1-5天

开始喝益生菌没有什么感觉，只觉得味道略微酸酸甜甜。但是有些轻微的发生，出现了排便变软的情况。据了解，这是益生菌在肠道内作用的结果，肠道开始清洁，并促进益菌生长，须继续坚持喝。

第二阶段：第6-10天

第6-10天的时候，排便情况开始变得正常，每天早上起床后便意也越来越稳定。同时整个人的精神状态也变得更好了，感觉比较轻松愉快。

第三阶段：第11-15天

到了第11-15天的时候，益生菌开始发挥稳定肠道菌群的功能，肠道环境变得更加平衡。同时，我发现自己的问题也有了明显的改善，每日排便情况变得更加正常。

总结

通过半个月的益生菌补充，我感觉整个人的状态都有了明显的提升。肠道的问题得到了改善，身体也感觉更加轻松愉快。综合以上的经历和感受，我决定将喝益生菌饮品作为自己日常的营养补充之一。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。