养好肠道，从吃益生菌开始

肠道健康是维持身体健康的关键之一。而肠道健康的关键则在于肠道微生物群的平衡。日常生活中，我们经常接触到有害的、化学添加剂，或者因为饮食过度或者不规律导致肠道出现问题，这时候合理补充益生菌可以帮助肠道恢复平衡，维护健康。

什么是益生菌？

益生菌是指在人体内能够生长繁殖并对宿主有正面生理效应的微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些微生物可以降低肠道内有害的生长，增强肠道力，促进肠道蠕动，帮助消化营养物质等，是肠道中必不可少的微生物。

为什么要补充益生菌？

饮食、、抗生素使用等因素都会对肠道微生物群产生影响，当有害菌数量超过益生菌时就会导致肠道健康问题。此时若不加以调整，肠道功能受到影响，进一步诱发、、等症状，也会引发其他健康问题。因此适量补充益生菌可以调整肠道微生物群，维持肠道健康。

如何补充益生菌？

补充益生菌可以从饮食和两个方面入手。

饮食方面，日常饮食中可以多食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等。合理搭配饮食可以生成丰富的益生菌微生态营养组合，既可以增加营养，也可以改善肠道环境。

方面，则可以通过益生菌的方式补充。通过益生菌制剂可以有效地提供肠道所需的益生菌，维护肠道微生态平衡，降低有害菌的生长，减少肠道的发生。在选用益生菌制剂时应选择正规的药品，按照医嘱和说明书合理使用，遵循用药原则，以避免过度或不当使用的副作用。

注意事项

益生菌也不是适用于所有人群，如肠胃出、严重肠道、系统患者、孕妇等人群应谨慎使用或避免使用。选择合适的益生菌药品或食品也应根据个人身体情况，不要盲目跟风或听信谣言。

养好肠道需要日久功深，饮食和生活习惯都要科学健康。适量补充益生菌是保持肠道健康的一个重要步骤，也是对自己的身体健康负责任的态度。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。