什么是益生菌

益生菌是指能够促进人体健康的毒素或者，它主要分为两类，一类是乳酸菌，一类是双歧杆菌。乳酸菌能够改善肠道菌群失衡，促进人体吸收，对、等情况都有很好的缓解作用；双歧杆菌能够维持人体肠道微生物平衡，有效降低肠道对抗外界菌群的攻击，增强人体力，对、肠等的和都有很好的效果。

2岁宝宝的脾胃调理

2岁的宝宝肠道菌群比较脆弱，容易产生、肠等，因此要注意脾胃调理，保持肠道健康。具体做法可以从以下几方面入手：

（1）适当减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。

（2）饮食要清淡易消化，每天喝足够的白开水。

（3）每餐吃得少而多餐，避免过饥或过饱。

（4）保持良好的生活习惯，定时睡觉，避免熬夜。

益生菌在调理宝宝脾胃中的作用

益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道代谢，提高肠道力，宝宝、等肠胃。因此，给2岁宝宝使用益生菌可以起到以下几个作用：

（1）缓解肠胃不适：如、、厌食等症状。

（2）增强力：益生菌可以调节肠道环境，减少有害的生长，增强宝宝肠道力。

（3）促进营养吸收：乳酸菌可以加快食物的消化吸收，有助于宝宝更好地吸收养分，增强体质；双歧杆菌能促进对蛋白质、铁等的吸收。

如何选择益生菌产品

对于2岁宝宝来说，选择合适的益生菌产品至关重要。

（1）选择专门为婴幼儿研制的益生菌产品，牌子尽量信誉度高的。

（2）注意根据年龄段进行选择，不同年龄段的宝宝所需要的菌群种类和数目是不同的，需要根据宝宝的实际情况进行选择。

（3）产品有效期内，建议选购存储温度要求较低的益生菌，比如常见的儿童益生菌粉剂可以在零下10℃~20℃的环境下存储。

益生菌的食用方法

对于2岁的宝宝，建议选用益生菌颗粒或益生菌冲剂，不建议使用益生菌片剂或者胶囊剂。益生菌颗粒或冲剂可以加入到宝宝的奶粉里，或者直接加入到宝宝的食物中，如米粥、面条、稀饭等。

建议每天食用1-2次，每次食用的剂量要根据产品说明进行把握，不要超过建议剂量。同时，为了增加宝宝肠道内的菌群，长期使用是必须的。

益生菌的注意事项

（1）避免同时服用多种益生菌产品。

（2）在服用益生菌的同时，要保证足够的饮水量，以便更好的发挥益生菌的功效。

（3）如宝宝出现、等不适症状，请停止食用益生菌并及时就医。

（4）开启后尽快用完，避免产品受到空气、湿气等影响降低效果。

总结

2岁宝宝是肠胃易发的时期之一，因此要定期调理脾胃，增强宝宝的力，防止出现肠胃不适症状。益生菌是一种可以调节肠道菌群、增强力、宝宝肠胃的重要辅助营养品，因此适当食用益生菌是非常必要的。在选择益生菌产品的时候，请务必注意产品的质量和适用年龄，遵循使用说明，配合均衡营养，才能发挥出益生菌的大功效。