大吃大喝的后遗症

经常有人觉得自己大吃大喝了一顿，在享受了美食美酒的同时，也难免会出现胃部不适的情况，比如、等。这些消化问题与我们常见的、、胃等胃部都有一定的关系。而引起这些问题的原因往往是因为我们在大量食用高脂肪、高盐、高糖、高蛋白质食物的同时，消化道菌群失衡所引起的。

益生菌的好处

保持消化道的菌群平衡是胃部健康的关键之一。在消化道菌群中，有很多是益生菌。益生菌是指能够在肠道内帮助人体消化、吸收营养，同时抑制有害微生物的一类微生物。益生菌可以促进肠道水分的吸收，增强肠道蠕动，从而使人的排便通畅，避免，这是大家都有所了解的。除此之外，益生菌还能够帮助消化食物，消除、等不适感，有效和改善道，降低等好处多多。

大吃大喝后益生菌补救

如何保持消化道菌群的平衡呢？常见的方法有通过饮食来维持。但在日常生活中，许多人往往会嗜爱含高热量、高脂肪的食物，导致肠道的菌群失衡。而这时候，益生菌就成为了维持肠道菌群平衡的一种重要的方式。

益生菌的补充可以通过饮食来实现。例如酸奶、酸奶饮料、蛋白质饮食、花生等含有丰富益生菌的食品。在日常生活中，常常食用含益生菌的酸奶饮品是一个不错的选择。可以选择市场上买到的，也可以在家里尝试自己制作。

此外，大家也可以通过口服益生菌的方式来摄入益生菌。市售的益生菌产品有很多种，各大品牌的超市、药店都有销售，可以根据自己的需求和体质进行选择。按照说明，每日合理摄入量就可以很好地促进肠道菌群平衡了。

小结

总之，保持消化道菌群平衡是保持胃部健康的重要手段。在大吃大喝后，益生菌可以作为一种非常好的补救方法，帮助调整肠道菌群，肠道不适和胃部。我们可以通过增加益生菌含量的食物进餐以及口服益生菌产品来帮助自己建立健康的菌群平衡。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。