豆汁儿里的益生菌怎么吃？

豆汁儿是北京地区一种比较特色的小吃，是通过发酵黄豆制成的饮料。豆汁儿中含有大量的植物蛋白、纤维素、矿物质等营养元素，而且还含有益生菌，可以提高人体力，帮助肠道健康，下面就来讲一下怎么正确食用豆汁儿中的益生菌。

选择新鲜的豆汁儿

首先要选择新鲜的豆汁儿，如果豆汁儿在制作的过程中没有严格的卫生措施或保存不当，就有可能导致滋生。一般来说，刚刚做好的豆汁儿新鲜，口感也会更好。如果是在外面的小摊或者小店里买豆汁儿，可以选择相对干净和人气较旺的店家。

适当降低温度

虽然豆汁儿在热天喝起来有一定的口感，但是为了保证益生菌的生命力和活性，建议将豆汁儿适当降温后再饮用。如果空气温度比较高，可以将豆汁儿放到冰箱里或者先加冰块降温一下，以免因为高温导致益生菌的死亡。

适量饮用

豆汁儿中的益生菌虽然好处很多，但也不能贪多嚼不烂。因为豆汁儿中含有相对较高的盐分和蛋白质，如果过量饮用会增加肠道负担，导致或者肠胃不适等情况。一般来说每天适量饮用一杯左右就可以了，同时也要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果等食物。

饮用后适当运动

豆汁儿中的益生菌可以促进肠道蠕动，有利于排出体内垃圾和毒素，但单单饮用豆汁儿是不够的，还需要适当运动才能加速肠道。因此，在饮用豆汁儿后适当进行有氧运动，比如散步、慢跑、跳绳等，可以起到很好的促进肠道的作用。

结语

豆汁儿中的益生菌是一种有益于健康的微生物，但同时也需要我们正确饮用，才能发挥出益生菌的大功效。因此，在饮用豆汁儿之前一定要选择新鲜的豆汁儿，适当降温后再进行饮用。同时也要注意适量饮用，每天一杯左右就可以了。后，加上适当的运动，可以帮助肠道，对身体的健康很有好处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。