吃坏肚子了？喝益生菌来救援！

曾经经历过食物中毒的人都非常清楚一点，那就是腹部、、等症状非常难受，因此平时要注意饮食卫生，避免食物中毒的发生。但即使我们再小心谨慎，食物中毒还是可能会发生，这时候怎么办呢？喝益生菌可能是一个不错的选择。

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益的微生物，它们生活在我们的肠道中，可以协助我们消化食物、抵御、和真菌的侵袭。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、布氏链球菌等。

益生菌可以缓解食物中毒的症状吗？

食物中毒时，我们的肠道内的微生物会遭受到破坏，许多有害的菌群会繁殖并占领我们的肠道，导致胃部不适、等症状。此时，通过摄入益生菌可以协助我们恢复肠道的微生态平衡，增加有益菌的数量，杀死有害菌，软化粪便，缓解肠胃不适感，帮助提高人体力，对于食物中毒的是非常有帮助的。

怎样选择益生菌产品？

选择适合自己的益生菌产品时，要了解自己的需求。不同种类的益生菌适合不同类型的人。经常的人可以选择双歧杆菌、防止的人可以选择乳酸杆菌等。此外，选择市场上知名的品牌，避免购买低质量的益生菌产品，对于有食物中毒史的人群，推荐选购医生推荐品牌的益生菌产品。

怎么吃益生菌？

喝益生菌的时候需要按照说明书上的说明来服用，一般来说，建议饭后服用益生菌，在空腹时服用，容易被胃酸杀死，而饭后的时候，酸度已经降低，更有助于益生菌的存活和繁殖。另外，好不要将益生菌和热饮一起服用，这会破坏益生菌菌群。

注意事项

对于正常人群来说，益生菌是安全无毒的。但对于孕妇和宝宝来说，要慎重服用，好在医生的指导下使用。另外，如果持续出现、、发热等症状，请及时就医。益生菌并不能替代药品的作用，应该配合医生的方案使用。

总结

食物中毒是一种常见的，但通过饮食卫生和适量摄入益生菌等方法，可以有效地和中毒。如果发生食物中毒症状，可以及时喝益生菌来缓解症状。但是，选择合适的益生菌产品也非常关键，好在医生的指导下选择品牌和种类。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。