益生菌近年来备受推崇，许多人将其视为改善肠道健康的神奇补充剂。有些朋友在吃了益生菌之后身上却起了红疹，这可让人十分担忧。那么，遇到这种情况该怎么办呢？

要立即停止服用益生菌。这是关键的第一步，因为继续服用可能会导致红疹情况加重。不管是哪种品牌、哪种类型的益生菌，一旦发现身体出现这样的不良反应，都不应再冒险继续摄入。

接下来，观察红疹的状况。如果红疹只是轻微的，范围比较小，并且没有伴随其他严重的症状，如困难、头晕、恶心等，可以先进行局部的处理。用清水轻轻冲洗起红疹的部位，保持的清洁。避免用手过度搔抓，以免抓破引起。可以涂抹一些温和的、具有舒缓作用的外用，比如炉甘石洗剂。炉甘石洗剂对于缓解和减轻红疹症状有一定的帮助。

如果红疹的情况比较严重，比如大面积爆发，或者伴有发热、难耐、急促等症状，这时候就必须要及时就医了。医生会进行详细的问诊和检查，以确定红疹是否真的是由益生菌引起的反应。虽然益生菌通常被认为是比较安全的，但每个人的身体状况不同，反应也可能因人而异。在就医时，要告知医生自己近期服用益生菌的情况，包括服用的品牌、剂量、频率等信息，这有助于医生准确判断情。

从的角度来看，在选择益生菌产品之前，好先了解自己的身体状况和史。如果本身是体质，或者对某些成分，就需要更加谨慎地选择益生菌产品。仔细查看产品的成分表，避免选择含有可能引起成分的益生菌。

吃了益生菌身上起红疹是一种需要重视的情况。我们要冷静应对，根据红疹的严重程度采取合适的措施，无论是自行处理还是寻求医疗帮助。在选择益生菌时也要更加谨慎，确保自身的健康安全。毕竟，健康才是重要的，不能盲目跟风服用各种保健品，在遇到问题时及时解决才是正确的态度。