吃益生菌排便会变多吗？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重健康的生活方式。其中，益生菌已经逐渐成为了人们追求健康的不二选择，许多人会选择摄入益生菌来增加肠道菌群的平衡，减少身体对有害微生物的依赖。但是，有一个问题困扰着大多数人，那就是吃益生菌排便会不会变多呢？

益生菌是什么？

益生菌是一类对人体有益的有机物质，能够在肠道内生长和繁殖，维持肠道菌群的平衡，改善人体的系统。它们通常存在于肠道的黏膜上，能够形成一种膜，防止有害菌侵入肠道。市场上的益生菌主要分为双歧杆菌、乳酸菌等，常见的食物来源包括酸奶、酸乳、发酵豆制品等。

益生菌对肠道的作用

肠道是人体大的器官之一，肠道内的菌群直接影响人体系统的发展。正常的肠道菌群能够促进肠蠕动、消化、吸收等作用，增强肠道对外界有害物质的排斥与抵抗性，帮助身体保持良好的健康状态。而益生菌的作用便在于维持肠道菌群的平衡，在应对身体下降，生活习惯不当等因素下发挥调节作用。

益生菌是否会让排便次数增加？

益生菌并不直接会让排便次数增加，而是通过帮助肠道维护菌群平衡，促进肠道蠕动等作用间接影响排便次数。许多人在开始摄入益生菌后会发现排便次数增多，但这是由于肠道菌群结构被打乱，重新摄入益生菌后菌群得到了调整而形成的。因此，益生菌对于肠道菌群的调节作用，能够逐渐稳定肠道菌群平衡，减轻排便次数的波动。

益生菌的其他作用

除了对肠道菌群的调整作用，益生菌还有许多其他的防作用。益生菌能够帮助身体产生更多的蛋白质，这些蛋白质可以增加身体的力和，防止发生。益生菌对于、花粉等性也有一定的和作用。另外，益生菌能够降低、等指标，防相关。

注意事项

益生菌的摄入应该是逐渐增加的，一开始不要过量使用。在正常情况下，白天排便一次或两次就是正常范围，如有异常情况出现，应及时寻医就诊。除了益生菌，饮食也是维持肠道菌群平衡的重要因素，要保证饮食多样化。

结论

总而言之，益生菌对于人体具有非常大的益处，能够调整肠道菌群平衡、增强力、降低等指标，和相关。虽然吃益生菌后排便次数会增多，但这不是益生菌的副作用，而是因为菌群存在波动而导致，随着菌群的稳定，排便次数也可以稳定。 因此，如果肠道菌群不平衡造成排便不畅的情况，可以考虑适量补充益生菌来调节菌群平衡，增强身体的力和。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。