为什么要吃益生菌？

益生菌是指那些对人体有益的微生物，可以帮助消化食物、维护健康的肠道菌群。当人体肠胃系统中存在大量的有益菌时，会减少有害菌的滋生，从而促进肠道健康。

虽然我们的肠道中天然就有菌群生存，但是通常人们生活习惯差、饮食不规律、压力大等因素都会破坏肠道菌群的平衡，这时就要采取补充益生菌的方式来调节肠道菌群，维护身体健康。

什么时间吃益生菌有效？

一般来说，人们在饭后半小时到一小时之间吃益生菌为合适，因为这时食物已经进入肠胃消化系统，益生菌也能够更容易地与食物一同进入肠道，定居下来，生长繁殖，促进肠道健康。

当然，也可以根据自己的习惯和情况来吃益生菌。比如，如果你每天早上都有习惯喝酸奶，那么早上吃益生菌也是可以的。只要能够坚持每天持续补充，就能获得益生菌的好处。

注意事项

1. 选择适合自己的益生菌品种。不同益生菌的功效略有不同，可以根据自己的需求来选择适合自己的品种。

2. 吃益生菌前后好避免进食太冷或太热的食物，尤其是冰冷的食物，会降低益生菌的活性，影响效果。

3. 吃益生菌前后要避免过量饮酒和抽烟，这些会破坏肠道菌群平衡。

4. 如果有肠道不适症状或者正在接受消化道，好咨询医生后再补充益生菌。

结语

吃益生菌对于我们的肠道健康非常重要，但是只有坚持每天补充，才能享受到佳效果。除了选择适合自己的菌种，还要注意在吃益生菌前后的食物和生活习惯等方面做出调整，以提高益生菌的吸收和利用效果，从而保持健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。