与益生菌饮料

是指排便时间过长或大便干燥、硬化难以排出，常伴有、等不适症状。人体内的肠道微生物菌群对于消化、吸收、代谢等过程具有非常重要的作用。因此，适当补充益生菌，如饮用益生菌饮料，有助于促进肠道微生物平衡，从而缓解。

什么是益生菌饮料？

益生菌饮料是将含有活的益生菌的食品添加物，如乳酸菌、双歧杆菌等，加入到饮料中制成的一种功能性饮料。益生菌饮料可添加果汁、蜂蜜等成分，口感好且易于食用。

哪些益生菌对缓解好？

益生菌饮料具有广泛的益生菌种类。许多研究表明，双歧杆菌和乳酸菌是对缓解为有效的益生菌种类。其中为常见的益生菌包括：

双歧杆菌：包括双歧杆菌BB536、双歧杆菌Lactobacillus casei等。双歧杆菌BB536能帮助改善大便质地、提高肠道蠕动、促进消化功能；

乳酸菌：包括Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bulgaricus等。LA-5是一种常见的乳酸菌，能促进肠道蠕动，改善症状。

市场上常见的益生菌饮料有哪些？

市面上常见的益生菌饮料品牌有活菌多、妙菌乐、天善生态、优酸乳等。它们都含有不同种类的益生菌，还有水果、乳酸等成分，口感好、保健效果明显。

如何饮用益生菌饮料？

益生菌饮料本身就是功能性饮品，可以直接饮用。一般情况下，建议每天饮用一瓶（约200-300ml），好在早上起床或空腹时饮用。这时肠道内没有任何食物，有利于益生菌的生长繁殖，从而发挥佳功效。同时，为了让益生菌更好地存活，建议将益生菌饮料冷藏储存，不要将其暴露在高温环境下。

注意事项

尽管益生菌饮料能够缓解，并能够促进肠道健康，但是对于每个人的身体状况各有不同。因此，饮用益生菌饮料应根据个人口味、肠胃反应情况等选择适合自己的品牌和种类，并根据个人身体状况控制饮用量。对于肠道健康异常的人群，如患有性肠等，应在医生的指导下使用益生菌饮料。另外，孕妇、哺乳期妇女和系统较弱的人应尽量避免饮用益生菌食品。

结论

益生菌饮料是一种有效的缓解的保健饮品，其所含双歧杆菌、乳酸菌等益生菌有助于促进肠道健康，并有很好的口感。同时，应结合自身肠胃状况选择适合自己的品牌和种类，量力而行，获得滋润肠道的佳效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。