大人喝了益生菌放屁拉水——肠道健康的迷思

益生菌一直被人们看做帮助肠道健康的必需品。然而，有些人喝了益生菌却不断放屁拉水，肠道健康的迷思一时间困扰着大家。事实上，这种情况并不是益生菌的错，而是发生了一些不可避免的问题。下面我们来详细探讨一下。

益生菌并非万能的

首先，益生菌并非万能的。我们的肠道里有成千上万种，益生菌只是其中的一种。而肠道的健康与不健康也不会只由一种决定。因此，如果大人的肠道里有其他影响了益生菌的生长，或者养成了不良的饮食习惯、缺乏运动等不健康的生活方式，益生菌也难以起到作用。

益生菌不能一朝一夕地修复肠道问题

其次，修复肠道问题需要时间。有些人喝了几次益生菌，就期待着肠胃问题能够即时解决，这是不可能的。因为益生菌需要适应环境，生长繁殖需要一定的时间。此外，肠道问题可能是由多年来的不健康饮食、作息、生活习惯累积导致的，轻易地想着通过喝益生菌马上解决，是不切实际的想法。

益生菌也需要搭配合理的饮食

再者，益生菌的养生作用与饮食息息相关。如果大人喝了益生菌之后，还是不合理地饮食习惯、吃过多的垃圾食品、缺乏膳食纤维，或者缺乏足够的饮水量，那么益生菌在肠道中仍然很难发挥作用。此时，益生菌甚至可能刺激肠胃，导致肠胃不适甚至拉水。

总之，肠健康需要全方位的关注

综上所述，肠健康问题的解决需要全方位的关注。不能仅凭益生菌解决肠胃问题，也不能盲目迷信益生菌营养。肠道健康需要搭配合理的饮食、适量的运动，杜绝不健康的生活方式。当然，在这个过程中，益生菌也是可以成为帮手的。但龙虾不可能救过暴毙的鸡，益生菌也不能彻底解决不健康生活方式所带来的肠胃问题。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。