不大便吃益生菌管用吗？

是现代人常见的消化问题，每年都有大量的人因此就诊。因此，人们开始寻找各种消化保健品，其中益生菌是比较常见的一种。那么，不大便吃益生菌管用吗？

益生菌可以缓解问题

益生菌是一种对肠道有益的，可以通过补充肠道微生态来改善消化问题。很多研究表明，益生菌在缓解方面有很好的效果。益生菌可以促进肠道蠕动，使食物快速通过肠道，缓解现象。此外，益生菌还能帮助消化，促进营养吸收，增强身体力等。

益生菌能否提高的频率？

很多人吃了益生菌后认为排便次数增多了，认为益生菌可以提高频率。但事实上，益生菌并不能直接提高的频率，而是通过改善肠道菌群、促进肠道蠕动来缓解的。另外，是由多种原因引起的，如饮食习惯、生活规律等，要从调整生活方式入手，不能仅仅依靠益生菌来解决问题。

如何选择益生菌产品？

市面上益生菌产品琳琅满目，消费者很难选择，而且效果也是参差不齐。选择益生菌产品应注意以下几点：

1.菌种要明确：不同的菌种针对的问题不同，因此选择时应注意清晰，选择对有好处的菌种，如双歧杆菌、乳酸菌等。

2.菌量越高越好：菌量越高说明菌株越优质，且作用更为显著，因此选择菌量高的产品更有效。

3.选择可存活的益生菌：存活率越高，益生菌的作用越明显，因此选择产品中标注存活率的。

总之，益生菌可以缓解，但并不能直接提高频率，同时也要注意选择正确的产品。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。