肚子一吃益生菌就好(益生菌缓解腹的好帮手)

肚子是很常见的消化问题，尤其是在饮食不规律、暴饮暴食或是吃太多易产生气体的食品后，更容易出现症状。而且，肚子不仅会带来不舒适的感觉，严重的话还会影响到正常的日常生活，因此需要及时缓解。幸运的是，益生菌是缓解的好帮手。

益生菌能够缓解肚子的原因

肚子的主要原因是因为肠道中产生了过多的气体，而益生菌能够帮助缓解症状的根本原因就是通过调节肠道的微生态平衡，提高肠胃运动能力，加速气体的排出。

益生菌不仅能够帮助肠道内有益菌的生长繁殖，还能够抑制有害菌的繁殖。这样，就能够有效地维护肠道菌群平衡，保持良好的肠道环境，达到缓解肚子的效果。

哪些益生菌可以缓解肚子

目前市面上有很多种不同菌种的益生菌产品，然而，不同的菌种对于缓解肚子的效果有所不同。以下是一些常见的益生菌菌种，它们对于缓解肚子有着不错的效果：

双歧杆菌( Lactobacillus acidophilus)

嗜热乳杆菌( Lactobacillus fermentum)

乳酸链球菌( Streptococcus thermophilus)

双歧杆菌( Bifidobacterium bifidum)

这些菌种均属于常见的益生菌，能够有效地增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌的滋生，维持肠道微生态平衡，达到缓解肚子的效果。

益生菌的摄入量和注意事项

每个人的肠道菌群状况和程度不同，因此每个人需要的益生菌种类和摄入量也有所不同。一般来说，建议每天摄入2-3种不同的益生菌，每日摄入量在10-20亿CFU(菌落形成单位)左右。

同时，为了确保益生菌的效果，我们也需要注意一些事项：

选择优质的益生菌产品：产品的菌种、形态、菌量、储存方式等都会影响益生菌的效果，因此需要选择优质的益生菌产品。

不要过度清洁：肠道菌群与系统有密切关系，因此不要过度清洁，保持肠道菌群的平衡状况。

多吃发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜等也能够促进肠道菌群平衡，达到缓解肚子的效果。

结语

肚子会给我们日常生活带来极大的不便，而益生菌则是缓解症状的好帮手。通过增加肠道内有益菌数量、抑制有害菌繁殖等方式，益生菌能够缓解症状，提高肠胃运动能力，促进气体的排出。我们可以适当地食用益生菌产品，保持肠道微生态平衡，缓解症状，让我们的生活更加健康自在。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。