成人喝什么益生菌效果好？

随着人们对健康意识的提高，益生菌作为一种重要的保健品，受到越来越多人的喜爱。但是对于成人来说，选择合适的益生菌产品却是一件让人头疼的问题。下面介绍几种成人适合喝的益生菌，帮助您选择更好的产品。

双歧杆菌

双歧杆菌属于肠道常见的益生菌，它可以在肠道内繁殖，抑制菌生长，增强肠道力，促进肠道健康。多数常见的益生菌制剂中，都含有双歧杆菌。对于成人来说，喝双歧杆菌制剂有利于改善、拉肚子等肠道问题，还可以缓解因抗生素引起的肠胃不适，推荐品牌有比利时Jarrow公 正，能繁、佳思敏等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌在肠道内可以分泌乳酸，降低肠道内pH值，抑制有害菌和，促进消化吸收，缓解肩颈等不适感，在改善力方面也有一定的作用。适用于需要维持肠道内酸碱度稳定的人，建议选择含有嗜酸乳杆菌的产品。推荐品牌有味多美、汉普丽等。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合制剂

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌可以共同作用于肠道内，双歧杆菌属于碱性菌而嗜酸乳杆菌属于酸性菌，在一些需要维持肠道酸碱度平衡的情况下，双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合制剂可以取得更好的效果。推荐品牌有屈臣氏的屈臣氏双歧杆菌益生菌、美素佳儿等。联合制剂中常有特殊菌株，需要慎重选择，可依据自己需要选择产品。

通过饮食补充益生菌

成人在饮食中可以通过摄入酸奶、酸奶菌、酸菜、酸粥等食物来补充益生菌，锻炼肠道力。这些饮食习惯虽然容易获得，但是有着不足之处，酸奶中的益生菌种类单一，菌株数量小而且过期则会丧失活性，固定的食物习惯容易携带或者原，咨询医生后选择合适食物或许是一个较好的选择。

总结

选择适合自己的益生菌制剂是容易的事情，成年人可以考虑选择含有上述益生菌的制剂配合饮食来改善肠道困扰，提高身体健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。