地瓜粥加益生菌窜稀：口感丝滑、营养美味

地瓜是一种营养丰富的食材，既可作为主食，又可用来制成各种美食佳肴，如地瓜粥。而益生菌则是对人体有益的微生物，它可以帮助我们维持肠道健康。将这两种美食结合起来，就可以得到一份口感丝滑、营养美味的益生菌发酵地瓜粥。

材料准备

制作益生菌发酵地瓜粥所需材料包括：

地瓜：300g

糯米粉：50g

白糖：适量

水：适量

益生菌：适量

益生菌可以选用市面上的成品发酵剂，也可以用自制的酸奶、醋或发酵米。制作时应按照产品说明进行操作。

制作步骤

下面介绍一下具体的制作步骤：

将地瓜切成小片，用水煮熟。将煮熟的地瓜捣成泥状备用。

锅中加入适量水，放入糯米粉搅拌均匀。

开火将米糊搅拌至熟糊，加入地瓜泥，继续搅拌均匀至无颗粒状，糊状。

将糊状的地瓜粥放入发酵盒中，按照益生菌制作说明添加适量的益生菌。将盖子盖紧，待发酵。

发酵时间大约需要6-12小时，视温度和益生菌种类而异。发酵后的地瓜粥会变得甜润、酸味适中。

将发酵好的地瓜粥倒入锅中，加入适量水，用小火煮开。

加入适量白糖，继续煮15分钟左右，直至粥浓稠、口感丝滑即可。

食用建议

益生菌发酵地瓜粥适宜大众食用，而且更适宜老年人和小朋友食用，营养丰富，有助于增强身体力，改善肠道健康状况。

在食用过程中，还可以根据个人喜欢添加一些其他的材料，如芝麻、桂圆、莲子等，以增添口感和营养价值。此外，由于益生菌发酵地瓜粥味甜、口感细腻，还可以加入红豆、绿豆等豆类，作为美味的甜品。

结语

益生菌发酵地瓜粥是一种既营养、又美味的食品，不仅方便易制作，还有助于改善肠道健康，提高力。在平时生活中，我们可以多尝试一些健康的美食，让身体更健康，心情更舒畅。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。