什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌类，可以稳定肠道内的菌群平衡，增强人体力，促进营养素吸收以及各种。益生菌在人体内可以扮演多种不同的角色，具有非常重要的生理功能。

益生菌的作用

1.调节肠道菌群

人体内部有很多，它们被分成有益菌和有害菌两类。当有害菌超出一定数量时，会导致肠道内菌群失调，引发各种消化系统。益生菌可以抑制有害菌的生长，维护肠道内健康的菌群平衡。

2.增强力

系统是人类身体重要的防御机制，能够抵御各种、的侵袭。益生菌通过调节系统功能，延缓老化过程，减少慢性的产生，增强力。

3.改善消化功能

益生菌可以帮助人体更好地消化食物，促进肠道蠕动，改善等问题。同时，益生菌还可以分解食物中无法被消化吸收的物质，增强人体对营养素的吸收。

益生菌的功效

1.肠胃类

肠道菌群失调是引起肠胃类的一个重要原因。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，提高肠道功能，从而、、等肠胃的发生。

2.缓解压力和

研究表明，肠道与中枢系统是相互关联的。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，影响相关递质的分泌，缓解压力和。

3.性

现代医学将抑菌与调控综合起来，采取用益菌进行和性的方法，如、性、、食物等。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物和食品添加剂等途径获取。食物中含有丰富的益生菌资源，如酸奶、豆制品、发酵面食等。此外，市场上还有益生菌饮料、益生菌冲剂等产品供消费者选择。

总结

益生菌对人体极为重要，能够维护人体健康，但是益生菌并不是越多越好。过多摄入益生菌可能会引发不良反应，应该遵循医生和营养师的建议，按照个人身体情况进行适量摄入。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。