肠胃不适？试试这些益生菌！

肠是指由、、真菌、寄生虫等引起的肠道。症状包括、恶心、、腹部等。益生菌可以帮助增加有益菌群，在肠道平衡维护方面发挥重要作用。以下是一些适合缓解肠胃不适的益生菌。

拉克托菌

拉克托菌是一种广泛存在于人体内的益生菌，能够调节肠道菌群，促进消化、抵抗原微生物。拉克托菌可以抑制肠道有害菌的增殖，增加肠道中有益菌的数量，从而改善肠道健康。目前市场上的拉克托菌产品有很多，建议选择口感好、存活率高的产品。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以通过增加肠道内有益菌的数量来调节肠道微生态平衡，提高肠道力和消化功能。双歧杆菌通过产生乳酸和其他益生物质，抑制原菌的生长繁殖，并在一定程度上帮助修复肠道受损的黏膜屏障。建议选择含有活性双歧杆菌的产品，以保证其益生菌的存活率。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道黏膜组织的功能，抑制肠道原菌生长，增加有益菌群的数量。嗜酸乳杆菌对肠道中某些排便问题也有改善作用。建议选择含有活性嗜酸乳杆菌的产品。

古生菌

古生菌又称极端嗜温菌，是一种能生长在极端环境下的微生物。古生菌是一种能够抑制Helicobacter pylori生长的益生菌，具有调节肠道微生态平衡的作用。古生菌可以降低肠道内有害菌群的数量，增加有益菌群的数量，从而提高肠道力，改善肠道健康。建议选择含有活性古生菌的产品。

总结

肠是一种常见的，益生菌可以改善肠道健康，缓解肠胃不适。市场上的益生菌产品种类不少，需要根据自己的情况选择，建议选择含有活性益生菌的产品，以保证其发挥益生菌效果。此外，需要注意的是，在服用益生菌的同时，要注意饮食卫生，避免进食过期或不新鲜的食物，以免加重肠胃不适。

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