什么是身体关节麻木感？

身体关节麻木感是指身体部位出现麻木、刺痛、针扎等感觉，这些不适症状大多数来自于身体一些关节处。关节包括了人体的肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等，其中最为常见的是手腕、膝盖、踝关节等处。关节周围的神经或血管长时间被压迫、牵拉、防止灵活活动，也会导致麻木感。

为什么会出现身体关节麻木感？

身体关节麻木感的原因有很多，比如：

神经受压: 当身体长时间处于一个姿势、位置时，会长时间压迫神经，压迫后会使神经无法顺畅传输信息，从而引发身体关节麻木感。

缺乏运动: 当长时间处于同一姿势，身体部位的肌肉和关节都没有得到充分的运动，血液循环难以正常进行，从而引发身体关节麻木感。

关节损伤: 关节受到撞击、扭伤、骨折等损伤，就会引起疼痛、麻木等感觉。

年龄因素: 随着年龄的增长，身体的新陈代谢率逐渐下降，血液循环变得不如以前畅通，也容易引发身体关节麻木感。

身体关节麻木感的缓解方法

针对身体关节麻木感，我们可以采取以下方法缓解：

1.活动身体，缓解压力

身体长时间处于同一姿势、位置时，会长时间压迫神经。散步、伸展、揉捏肢体等都可以缓解关节的受压和麻木感。

2.按摩减压

对于经常手脚发麻的人来说，可以适当的进行手部和脚底的按摩。通过按摩可以活化肌肉、刺激经络，缓解神经的受压状态。

3.适量锻炼，增加身体柔韧性

适度的锻炼可以增加身体柔韧性，提高活动范围。对于长期工作在办公室的人来说，也可以采取一些简单的伸展运动，比如：扭头、扭腰、拉伸腿部等。

4.热敷或冰敷

热敷可以舒缓身体关节的僵硬感和麻木感，促进血液循环。对于急性的关节疼痛，可以采用冰敷，能够缓解疼痛、减轻肿胀。

5.避免过度用力

过度劳累会使身体各种状况变得更加糟糕，如：肌肉疲劳、关节疼痛、肌肉僵硬等。因此，我们应该合理分配时间和精力，避免过度用力。

小结

身体关节麻木感对于身体健康是一种常见的影响，它可以由长时间压迫神经、缺乏运动、关节损伤、年龄因素等原因引起。针对身体关节麻木感，我们可以采取活动身体、按摩减压、适量锻炼、热敷或冰敷、避免过度用力等方法进行缓解。希望各位朋友们能够在日常生活中重视自身健康，预防关节麻木感的出现。