儿童不消化经常吃益生菌好吗？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。长期以来，许多人都将其视为一种对肠道健康和免疫系统有益的有益微生物，可以促进食物消化和吸收，防止肠道感染和炎症，增强身体免疫力。因此，很多家长希望让他们的孩子也能获得这些好处，因此会让孩子食用益生菌。然而，儿童不消化经常吃益生菌对他们的健康是否有益呢？下面我们来分析一下：

益生菌是什么？

益生菌是一种生活在人类肠道和消化系统中的细菌和真菌，包括乳酸菌和双歧杆菌等多种类型。它们可以帮助我们消化食物，吸收营养物质，维护肠道健康，促进免疫系统的发展并预防大肠癌等疾病。

儿童食用益生菌的好处

1. 促进肠道健康。儿童的肠道是比较敏感的，很容易由于进食不当或疾病治疗药物导致胃肠不适，例如：腹泻、反胃、胃灼、口干、便秘等。食用益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，增加有益菌数量，保持肠道内部菌群平衡，维护儿童肠道的功能和健康。

2. 提高免疫力。食用益生菌可以提高儿童肠道免疫力、细胞免疫力、体液免疫力，在提高体内抵抗能力的同时促进了全身免疫力，能够预防和改善一些感染性疾病，如呼吸道感染等。

3. 促进钙吸收。孩子的生长发育期，需要大量的钙来建立强壮骨骼结构，钙的吸收需要维生素D、铁、锌、维生素C等微量元素的协调。益生菌可以帮助加强儿童的肠道吸收能力，促进钙的吸收。

儿童食用益生菌的风险

虽然益生菌对于儿童来说有很多好处，但如果不注意以下几点，儿童食用益生菌也可能会产生风险：

1. 过度食用导致过敏。一些儿童在食用益生菌后容易出现过敏反应，包括过敏性鼻炎、皮疹、呼吸道疾病等，这些过敏反应可能会对孩子的健康产生负面影响。为了避免过敏，家长应该适量食用益生菌，尽量不让孩子长时间食用。

2. 孩子过度食用会引起胃部不适。孩子食用过多的益生菌也会对他们的肠道产生负面影响，使孩子出现恶心、腹痛、腹泻等胃肠不适症状。因此，家长们要确保孩子食用的益生菌量不能过多，并且注意儿童的肠道健康，看到出现任何不适反应就停止食用。

如何让儿童更好的吸收益生菌？

要让儿童能够更好的吸收益生菌，除了适当地减少孩子的益生菌使用量外，还需要注意以下事项：

1. 规律饮食。规律的三餐饮食有助于维持儿童肠道环境的平稳。在饮食中加入新鲜水果和蔬菜可以帮助摄入更多的维生素和矿物质，增加有益细菌的生存环境，提高益生菌对肠道健康的作用。

2. 合理搭配。合理搭配能够增强益生菌的作用，例如：喝酸奶时加入一些谷类、蜜糖能够增加肠道吸收益生菌的营养价值，达到更好的效果。

3. 防止药物干扰。青霉素等抗生素类药物会破坏有益细菌，抑制消化道微生物的生长，降低益生菌在胃肠道中的数量。因此，在孩子接受消炎药治疗时，避免食用益生菌，避免影响消炎药的疗效。

总结

虽然儿童不消化经常吃益生菌对他们的健康有利，但孩子食用益生菌有一定的风险，需要家长把握适当的数量并注意孩子的情况，之后才能对他们的消化系统产生益处。在孩子接受益生菌时，家长还需要积极培养合理的饮食习惯，增强益生菌的吸收效果，避免不良反应。最重要的是，如果孩子出现了不适的症状，家长应该立即停止食用，并及时就医。