常吃灵芝孢子粉会变黑

灵芝是有着千百年历史的珍贵中药材，被誉为“仙草”、“天香菜”。灵芝里面含有很多有益于人体健康的物质，常吃可以起到滋补身体、预防疾病的作用。但是有些人吃灵芝孢子粉后却发现自己变黑了，这是怎么回事呢？

常吃灵芝孢子粉的好处

灵芝孢子粉是指灵芝孢子在孢壳破裂后通过粉碎而形成的粉末，是灵芝最营养密集的部分。它含有多种营养成分，如多糖、三萜化合物和微量元素等，它的主要功效有：

增强免疫力：灵芝孢子粉能够刺激人体免疫系统，促进抗体的形成，增强人体免疫力。

抗癌抗病：灵芝孢子粉具有较强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，防止细胞氧化，对抗癌抗病有很好的作用。

美容养颜：灵芝孢子粉中的多糖和微量元素具有滋润肌肤、修复受损细胞的作用，对美容养颜非常有益。

为什么吃灵芝孢子粉会变黑？

有些人在吃灵芝孢子粉的时候会发现自己的肤色变黑了，这是可以理解的。因为灵芝孢子粉中富含黑色素，其中的多糖和三萜化合物会刺激黑色素细胞增生，促进黑色素的合成，使肤色加深。

但是不要担心，这只是暂时的现象。一般来说，只要停止吃灵芝孢子粉一段时间，肤色就会慢慢恢复。如果还是担心，可以减少灵芝孢子粉的摄入量，或者换一种营养成分更为丰富的灵芝产品，如灵芝片等。

怎样避免吃灵芝孢子粉变黑？

虽然吃灵芝孢子粉会暂时让肤色变黑，但是并不是每个人都会出现这种情况。为了避免这种情况的发生，我们可以从以下几个方面入手：

先从小剂量开始：刚开始吃灵芝孢子粉的时候，先从小剂量开始，逐渐增加用量，给身体适应一下。

控制用量：不要贪多嚼不烂，太多摄入灵芝孢子粉的话容易使身体过度刺激，也容易导致肤色变黑的情况出现。

搭配其他食品：可以将灵芝孢子粉与其他食品一起食用，如蜂蜜、牛奶、酸奶等，可以起到消除黑色素的作用。

总结

常吃灵芝孢子粉能对身体产生很多好处，但是吃的过量或者频率不合理的话，会出现肤色变黑的情况。为了避免这种情况出现，我们可以从用量、搭配方式等多个方面入手。如果不想让肤色变黑，可以适量使用，或者选择其他的灵芝产品。