什么是益生菌？

益生菌又叫“好菌”，它们可以帮助肠道中的有益菌菌株增加，抑制有害菌菌株的生长，维持肠道菌群的平衡，促进肠道营养吸收，增强免疫系统等。益生菌种类繁多，其中一些种类适合儿童食用。

适合儿童的益生菌

1. 双歧杆菌：是人体肠道内最常见的乳酸菌，也是最有益的一种。能够产生乳酸和其他酸性化合物，调节肠道pH值，抑制有害菌生长，促进肠道以及整个消化系统健康，增强免疫力。

2. 可可球菌：能够生长在小肠和大肠中，可调节肠道菌群平衡。通过分泌代谢产物参与多种生理功能，如肠道pH值的维持、免疫调节、有机酸的产生等，对儿童肝、肾等器官发育、骨骼生长发育、酮酸代谢等发挥重要的作用。

3. 乳杆菌：能够增强肠道菌群的稳定性，加速营养物质的吸收，预防腹泻、便秘等问题。对于儿童缓解过敏、维护皮肤健康、预防口腔炎等均有一定作用。

儿童适合补充哪种益生菌？

与成人相比，儿童的肠道更为嫩弱，肠道菌群的发育尚未完成，对益生菌的需求量较大，因此选择合适的益生菌种类非常重要。

1. 对于初生宝宝，可以通过母乳、添加益生元或益生菌粉的方式补充双歧杆菌等婴幼儿适合的益生菌。

2. 对于婴幼儿和幼儿，双歧杆菌、可可球菌、乳杆菌等多种益生菌均适合食用。可以选择在婴幼儿奶粉、儿童酸奶、发酵食品中添加，或使用益生菌特有的剂型，如益生菌口服液或益生菌胶囊等。

3. 对于儿童食物不均衡、消化功能差、有肠道问题等情况，建议在医生的指导下选择合适的益生菌种类和剂量进行补充。

何时应该避免使用益生菌？

尽管益生菌对儿童有着很多益处，但并不是所有情况下都适合补充益生菌。以下情况下应该避免使用益生菌：

1. 儿童有严重肠胃问题，如炎症性肠病等，应在医生的指导下使用。

2. 儿童免疫系统处于极度亢进状态，如囊肿性纤维化、骨髓移植等，应避免使用。

3. 儿童对某些益生菌过敏，如对乳杆菌过敏的儿童就应该避免使用含有乳杆菌的益生菌制品。

结语

益生菌作为一种健康营养素，对儿童的身体发育和健康非常重要。在使用益生菌时，我们需要根据儿童的年龄、肠道情况、身体状况等综合考虑，选择适合的益生菌种类和剂量进行补充。同样，在使用益生菌时也需要注意卫生和食品质量，保证其安全有效。