为什么36岁成人也需要服用益生菌呢？

大家可能都知道益生菌是一种微生物，能够帮助我们的肠道内建立与维持一种健康的微生物生态平衡，促进我们对营养的吸收，增强我们的免疫力等。但是，很多人认为益生菌只是孩子的营养保健品，而不适合成人食用。其实这种看法是不正确的，因为36岁成人同样需要服用益生菌。

36岁成人容易出现肠道菌群失衡

随着年龄的增长，36岁成人的肠道环境会发生很多变化，人体内的菌群也会发生失衡。这多是由于身体机能下滑和外部环境压力等原因造成的。当这种肠道菌群失衡发生时，就会发生胃肠道毛病，如腹泻、便秘等。如果持续一段时间，就会影响到身体的免疫力，引发各种疾病的发生。

益生菌能够起到有效的调节作用

为了保持肠道内菌群的平衡，36岁成人需要及时补充足够的益生菌。益生菌含有多种重要微生物，这些微生物可以帮助我们调节体内菌群，分解食物，增强身体对营养的吸收能力，提高身体免疫力，保护身体健康。

益生菌的摄入方法有哪些？

益生菌可以通过多种方式摄入，比如药物、饮食等。药物通常以胶囊、片剂等形式出现，服用方法很简单，只需要按照说明书中的指示服用即可。而从饮食中获得的益生菌更容易被身体吸收和利用，比如酸奶、酸菜等。

需要注意的事项

36岁成人在服用益生菌时也需要注意以下几点事项：

每天保持充足的饮水量，可以帮助益生菌更好地发挥作用。至少要喝八杯水。

食用益生菌需要适量，过量食用反而会导致不适感，如腹胀、腹泻等不适情况。

应当选择适合自己的益生菌品种，不同的益生菌品种对应不同的肠道环境。

不要过分依赖益生菌，我们的身体需要多种养分，而不是单一的营养成分。

小结

36岁成人也需要及时地补充益生菌，以帮助我们维护肠道生态平衡，增强身体的免疫力，促进健康的生活状态。但同时也需要注意合理饮食，避免依赖益生菌而过分减少其他营养的摄入，实现身体营养的平衡和充足。