哺乳期能吃桑黄灵芝吗会回奶吗？

哺乳期是婴儿生长发育阶段的关键时期，妈妈们都会非常关注饮食问题。灵芝和桑黄是两种常见的中药材，在中医里有“不老药”和滋阴润肺的功效，所以很多人会想知道在哺乳期能不能食用，而且还有传闻说灵芝和桑黄可以促进乳汁分泌，那么实际上这两种中药在哺乳期对妈妈和宝宝有没有好处呢？

哺乳期能不能食用灵芝？

灵芝是一种非常常见的中药材，它可以扶正祛邪、增强免疫力、调节心理等多种功效，但是对于哺乳期的妈妈而言，还是需要谨慎。因为灵芝具有散瘀和活血的作用，如果妈妈在哺乳期摄入过多的灵芝，有可能会影响乳汁的分泌，对宝宝的生长发育也会产生负面影响。另外，灵芝含有一些有机酸，对于婴儿的肠胃不太友好，容易引起婴儿腹泻等问题。所以，哺乳期的妈妈应该遵医嘱，在专业医生指导下适当地食用灵芝，以避免出现不必要的风险。

哺乳期能不能食用桑黄？

桑黄是一种较为温和的中药材，有平肝、清心、润肺的功效，在一定程度上可以缓解哺乳期的一些身体不适。但是需要注意的是，桑黄具有收敛和止汗的作用，如果在哺乳期妈妈们过量食用桑黄，可能会导致乳头毛孔阻塞，影响乳汁的流畅，甚至导致乳腺炎等乳腺疾病的发生。因此，哺乳期的妈妈们在食用桑黄的时候也需要注意适量，以免出现副作用。

桑黄和灵芝能促进乳汁分泌吗？

关于桑黄和灵芝是否能够促进乳汁分泌的问题，也存在一定的争议。有些人认为桑黄和灵芝含有大量蛋白质和氨基酸，有助于增加母乳的产量；但是也有专家认为，这些成分虽然有利于身体健康，但对于乳汁分泌而言，作用不大。事实上，宝宝吮吸乳头对乳汁分泌的刺激是最大的因素，而桑黄和灵芝仅能辅助增加乳汁量，作用并不显著。所以，哺乳期的妈妈们在调节自己的药膳食谱时，也不必过于依赖桑黄和灵芝。

总结

在哺乳期中，妈妈的身体处于一个比较敏感的状态，需要格外注意饮食问题。虽然桑黄和灵芝在中医里被视为“不老药”和滋阴润肺的良品，但是在哺乳期仍需要适量食用，并且需要在专业医师指导下进行。至于它们是否能促进乳汁分泌，也需要因人而异。妈妈们可以多注意休息、多吃有利于乳汁产生的食物，同时科学饮食、适量运动等综合调节，才能保障自己和宝宝的身体健康。