喝完灵芝咖啡头晕恶心怎么办？

灵芝咖啡，是由灵芝和咖啡混合而成的一种饮品，因为灵芝的功效被广泛传播，越来越多的人开始尝试喝灵芝咖啡。然而，有些人发现在喝完灵芝咖啡后会出现头晕、恶心等不适反应。这是为什么？如何缓解这些不良反应呢？下面让我们一起来了解一下。

灵芝咖啡引发头晕恶心的原因

灵芝含有多种有效成分，如三萜类化合物、多醣体、脂肪酸等。这些成分具有、抗、免疫调节等多种功效，但是其中的褪黑素含量较高，会影响人体的系统，导致头晕、乏力等现象。

另外，当灵芝和咖啡混合在一起时，咖啡因的刺激作用可能会对灵芝的成分产生一定的影响，使得灵芝的成分释放速度加快、浓度增加，不适反应也就随之而来。

如何缓解灵芝咖啡引发的头晕恶心

1. 喝点淡盐水

在喝完灵芝咖啡后，如果出现头晕、恶心等反应，这时可以尝试喝点淡盐水。由于灵芝含有较多的褪黑素，而钠离子可以刺激褪黑素排泄，所以适量地喝点淡盐水可以帮助缓解头晕、恶心等不适反应。

2. 坚持适量饮用

其实，灵芝咖啡不是每个人都适合喝的，如果不适应的话，建议不要勉强自己喝。但是，如果您确定自己要喝，建议从少量开始，慢慢增加剂量，逐渐适应。同时，为了避免过量喝导致不适反应，建议每次饮用不要超过200毫升，每天不要超过一杯。

3. 休息放松

当出现头晕、恶心等反应时，好是休息一下，放松身体。可以做一些轻松愉快的事情，或者听听音乐，缓解情绪。此外，保持良好的和作息习惯，也可以有效不适反应的发生。

总结

灵芝咖啡具有很多功效，但是对于一些人来说，可能喝起来会引起不适反应，如头晕、恶心等。这时，我们可以尝试喝点淡盐水、坚持适量饮用、休息放松等方法来缓解不适反应。当然，如果反应较强烈，建议及时就医。