什么是膝关节外侧韧带？

膝关节外侧韧带是指连接大腿骨和腓骨头的强大的韧带，它们帮助维持膝盖的稳定性和支持腿部重量。青少年和运动员更容易受伤。

如何固定膝关节外侧韧带？

膝关节外侧韧带的损伤是很常见的，可以通过手术和非手术来。非手术包括物理，冰敷和药等。但对于较为严重的断裂韧带，手术可能是必要的。

手术

手术选择包括修补或重建韧带。修补韧带意味着将损坏的韧带切除并重新缝合在它原来的位置。重建韧带则涉及到取下腱肌移植并用它来代替断裂的韧带。常用的腱肌包括半腱肌，股二头肌和越背肌。此过程通常需要将膝盖定位在一个特殊的装置上，然后进行手术。

术后护理

手术后的恢复期需要大约6-8个月。术后的康复期和物理有助于恢复膝关节的功能。康复期间，医生会让你穿上支架或固定器，以保持膝盖的稳定性。在期间，你应该避免高强度的运动和长时间的静止。

保持健康的生活方式

要保持外侧韧带的健康，请保持良好的运动习惯，遵循正确的运动技巧和注意安全。维持健康的体重可以减轻膝盖的压力，从而降低受伤的风险。如果你经常进行体育运动，那么正确的卫生设施和装备也很重要。头盔，护腕，护肘和护膝等体育器材都可保护膝盖部位避免受伤。

结语

外侧膝韧带的受伤会影响到膝关节的稳定性和功能，而手术仍是常用的方式。康复期和恢复后的物理对于恢复膝盖功能至关重要。保持正确的体育装备和运动技巧，以及维持健康的体重也是受伤的有效方法。