钟南山推荐食用益生菌

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注益生菌的作用。近日，中国疾控中心高级别专家组组长钟南山教授在一档中文播出的健康节目中表示，他每天都吃益生菌，因为它有助于提高力和调节肠道健康。

益生菌是指一类有益于人体健康的，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，增加肠道黏膜屏障的稳定性，改善肠道道环境，增强人体力。研究还发现，益生菌还能帮助降低、改善等的风险。

“我每天都吃益生菌，帮助我保持力和肠道健康。”钟南山教授说。他建议人们从饮食中获取益生菌，例如吃酸奶、酪乳等发酵的乳制品，以及泡菜、酸豆角等发酵的蔬菜。

此外，市面上还有益生菌口服剂、益生菌胶囊等保健品可以食用。但是，钟南山教授表示，并非所有的保健品都是必要的，一般情况下只有在医生的建议下使用。

后，钟南山教授还提到，食用益生菌可以帮助维持身体健康，但并不能完全替代其他的健康习惯，例如良好的饮食习惯、适量的锻炼等，这些都是维持身体健康的必要条件。