引言

随着人们对健康饮食的关注度不断提高，含有益生菌的食品也逐渐受到了广大消费者的欢迎。我们常听说酸奶、酸牛奶等含有益生菌的食品对人体有很多好处，那么哪些奶含有益生菌呢？下面我们一起来看看。

初探益生菌

益生菌，是一种有益的微生物，它能够生存在人体的肠道中，有助于维持肠道的平衡，同时还可以增强人体力，促进营养吸收等等。而含有益生菌的食品，就是将这些益生菌加入到食品中，通过食物进入人体，起到补充肠道中有益菌的作用。

什么牛奶含有益生菌？

酸奶是含有益生菌的一种常见的食品，也是人们常见的一种益生菌奶制品。此外，还有一些牛奶是含有益生菌的。比如：

布鲁斯特酸奶：采用特殊的做法，即在奶制品发酵前加入某种群益生菌，较大程度地保留了益菌的活性。它不仅含有大量活性益生菌，而且在口感和口味方面更受欢迎。

希腊酸奶：严格讲，希腊酸奶并不是指所有来自希腊的酸奶，而是指一种特殊的接种方式。与普通酸奶不同的是，希腊酸奶会把牛奶压缩几倍，去除其中大部分水分，这样就可以得到更加浓稠的酸奶。在制作过程中，添加的益生菌含量也要比普通酸奶更多。

壳牌牛奶：壳牌牛奶是荷兰知名的品牌，其牛奶中也含有益生菌。壳牌牛奶的益生菌是先进行高温处理杀菌，然后再添加菌种进行发酵，这样可以保证益生菌的活性，而且味道也更加顺口。

益生菌奶的好处

饮用含有益生菌的牛奶，对人体有很多好处，主要有以下三个方面：

促进消化：益生菌可以增强人体消化功能，改善道功能紊乱等问题。尤其是对于一些会对奶制品的人来说，饮用含有益生菌的牛奶可以缓解症状。

增强力：益生菌可以促进人体的系统运作，加强对和的，还能抗。

营养丰富：含有益生菌的牛奶中不仅富含蛋白质、钙等营养物质，还有益生菌和乳酸菌等微生物，有助于维持肠道菌群的平衡。

结论

总的来说，含有益生菌的牛奶不仅好喝，而且健康营养。选择适合自己的益生菌奶，饮用适量的牛奶，是我们保持健康的好习惯。