什么是益生菌？

益生菌是指可以在人体肠道内生长繁殖，并对宿主有益的微生物。它们能够维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力等功能，已经成为现代保健领域的重要研究对象。

为什么孕妇需要益生菌？

孕妇身体内发生了许多变化，其中包括肠道菌群的改变。孕妇的肠道菌群会出现一定程度上的失衡，导致易患、、营养不良等问题。孕妇增加，怀孕后期往往出现道不适症状，此时摄入适量的益生菌能够缓解症状，保持肠道健康。此外，研究表明，孕妇通过口服益生菌还可以传递给新生儿，帮助新生儿建立良好的肠道菌群。

适合孕妇的益生菌有哪些？

孕妇应当选择低风险、高安全性的益生菌，同时还应对不同菌株进行适当选择。以下是几种适合孕妇的益生菌：

LGG乳酸菌

LGG乳酸菌是常见的益生菌，它可以有效改善肠道微生态平衡，增强肠道力。此外，它还能够缓解、等症状，具有重要的保健作用，适合孕妇食用。

Bifidobacterium

Bifidobacterium也是常见的益生菌，它对于新生儿的肠道菌群发育有非常重要的作用。孕妇应当摄入足够的Bifidobacterium，以帮助新生儿建立良好的菌群。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的益生菌，它能够帮助消化乳糖，促进食物消化吸收。而且，它对于肠道菌的抑制具有一定的作用。

总结

孕妇应当摄入适当的益生菌，帮助维持肠道菌群平衡，缓解道不适症状，增强力，并且能够传递到新生儿，帮助新生儿建立健康菌群。LGG乳酸菌、Bifidobacterium和Streptococcus thermophilus都是适合孕妇的益生菌。孕妇在摄入益生菌的时候，应当注意益生菌的菌株选择和安全性。