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适合大肚子的益生菌有哪些(适合孕妇的益生菌有哪些?)

什么是益生菌?

益生菌是指可以在人体肠道内生长繁殖,并对宿主有益的微生物。它们能够维持肠道微生态平衡,促进食物消化吸收,增强免疫力等功能,已经成为现代保健领域的重要研究对象。

为什么孕妇需要益生菌?

孕妇身体内发生了许多变化,其中包括肠道菌群的改变。孕妇的肠道菌群会出现一定程度上的失衡,导致易患便秘、腹泻、营养不良等问题。孕妇食欲增加,怀孕后期往往出现胃肠道不适症状,此时摄入适量的益生菌能够缓解症状,保持肠道健康。此外,研究表明,孕妇通过口服益生菌还可以传递给新生儿,帮助新生儿建立良好的肠道菌群。

适合孕妇的益生菌有哪些?

孕妇应当选择低风险、高安全性的益生菌,同时还应对不同菌株进行适当选择。以下是几种适合孕妇的益生菌:

LGG乳酸菌

LGG乳酸菌是常见的益生菌,它可以有效改善肠道微生态平衡,增强肠道免疫力。此外,它还能够缓解腹泻、便秘等症状,具有重要的保健作用,适合孕妇食用。

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Bifidobacterium

Bifidobacterium也是常见的益生菌,它对于新生儿的肠道菌群发育有非常重要的作用。孕妇应当摄入足够的Bifidobacterium,以帮助新生儿建立良好的菌群。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的益生菌,它能够帮助消化乳糖,促进食物消化吸收。而且,它对于肠道病菌的抑制具有一定的作用。

总结

孕妇应当摄入适当的益生菌,帮助维持肠道菌群平衡,缓解胃肠道不适症状,增强免疫力,并且能够传递到新生儿,帮助新生儿建立健康菌群。LGG乳酸菌、Bifidobacterium和Streptococcus thermophilus都是适合孕妇的益生菌。孕妇在摄入益生菌的时候,应当注意益生菌的菌株选择和安全性。