胸骨关节复位手法图解大全(手把手教你胸骨关节复位技巧)_关节健康_肠道健康网
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胸骨关节复位手法图解大全(手把手教你胸骨关节复位技巧)

胸骨关节复位手法图解大全(手把手教你胸骨关节复位技巧)

胸骨是人体中非常重要的一个骨头,它和锁骨构成了胸骨锁骨肩胛带,是人体的重要骨骼结构之一。在现代生活中,由于久坐不动、劳累过度等因素,很容易出现胸骨距的偏移,导致身体不适或疼痛。胸骨关节复位手法是调整胸骨位置的有效方法。下面介绍几种常见的胸骨关节复位手法。

手法一:托举法

托举法是非常基础且安全的胸骨关节复位手法,适用于轻度胸骨距偏移。操作步骤如下:

患者平躺在床上,头部稍微抬起,以露出胸骨。

操作者用手指按住胸骨下角,并轻轻向上托举。

胸骨关节复位手法图解大全(手把手教你胸骨关节复位技巧)

由于托举能够拉伸胸骨的关节面,胸骨距就能得到纠正。

手法二:侧压法

侧压法适用于中度胸骨距偏移,但需要注意的是,操作不当也会导致不良后果。操作步骤如下:

患者平躺在床上,头部稍微抬起,以露出胸骨。

操作者用食指和中指放在胸骨两侧,当作点位。

用手掌沿着侧面向下施加压力,压到位后持续5-10秒钟。

重复以上操作几次,直到胸骨距达到理想位置。

手法三:旋转法

旋转法适用于重度胸骨距偏移,需要操作者经过专业培训后才能施行。操作步骤如下:

患者平躺在床上,头向右旋转15度,以露出胸骨。

操作者用一只手按在胸骨上方,另一只手沿着胸骨下缘旋转向左。

操作者左右手交替施行,每次旋转角度不超过3度,直到胸骨距达到理想位置。

此操作需要尤其注意力度,切记不能过度旋转或施加过大压力。

通过上述三种方法,我们可以根据胸骨距偏移的大小,选择合适的胸骨关节复位手法。复位时需要注意指压力度和病人的反应,如出现不适及时停止操作。

防患于未然,科学锻炼是预防胸骨距偏移的最好方法。适当加强体育锻炼,改善姿势,减少长时间的单一动作,才能做到早发现、早处理。