补益生菌的奶（益生菌奶）喝出好身体，重在养生！

现代人的生活快节奏、高压力，导致身体健康逐渐受到威胁，同时膳食结构也日趋单一，容易出现、、肠胃不适等情况。这时候，益生菌奶成为了保持肠道健康的好助手。

益生菌奶是什么？

益生菌奶，也称为酸奶或者发酵奶，可促进肠道健康，增强力。它是在牛奶中添加了益生菌菌种（如双歧杆菌、乳酸菌等）后，经过发酵而成。益生菌奶富含质优、易吸收的营养成分，如蛋白质、钙、维生素D等。此外，益生菌奶具有促进消化、、改善肠道菌群等作用。

益生菌奶的功效

1. 改善：益生菌奶所含的益生菌能够增加肠道内的有益菌群，对于改善非常有好处。

2. 提高力：益生菌奶所含的益生菌有助于激活系统，提高人体力，能够减轻季节性、及其他性引起的症状。

3. 促进钙吸收：益生菌奶含有较高的钙，其中的乳酸菌能够降低肠道内的PH值，提高钙的吸收率，对于等非常有益。

4. ：益生菌奶能够增加肠道中的益生菌，从而减少有害菌的产生。这种微生物平衡的调节作用有助于，减轻紧张、等情绪状况。

适宜人群

益生菌奶是大众化的健康饮品，适宜各个年龄层人群，特别是：

1. 肠胃不适、易患及各种肠道者

2. 力低下者

3. 饮食偏好肉类较多，蔬菜摄入少的人群

4. 饮食习惯不规律、熬夜、压力大、抽烟喝酒等习惯不良者

注意事项

1. 注意存储：益生菌奶储存时应放在冰箱内保鲜，避免受热受潮。

2. 注意饮用量：益生菌奶不能白白浪费，每日喝到一杯即可获得较好的功效。

3. 注意时间：益生菌奶的适宜饮用时间是餐前一小时。

4. 不能代替：益生菌奶在辅助调节肠道菌群方面有一定效果，但不能代替各种肠道。

结语

益生菌奶作为一种健康饮品，对于促进肠道健康、提高力、改善等方面有很好的效果。但是，也需要我们合理地使用，注意存储、饮用量及时间等问题。与此同时，还需要加强饮食多样化，均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，才能达到全面、健康地改善身体状况的目的。