益生菌挽救你的肠道健康，这个让人绝对惊艳的视频告诉你为什么

现代人的生活节奏越来越快，加上日常饮食习惯的改变，人们越来越容易患上、、胃痛等肠道问题。而益生菌作为有效维持肠道健康的一种方式越来越受到人们的重视。当然，让人惊艳的是这个让人绝对惊艳的视频，接下来我们一起来看看它为什么如此赞美益生菌。

益生菌的起源和分类

益生菌是指那些有益于宿主（人或动物）健康的微生物。因此，、真菌、酵母菌等都可以归为益生菌的范畴。其中，常见的是乳酸菌和双歧杆菌。

乳酸菌是靠发酵产生乳酸来抑制有害菌的生长，常见于酸奶、酸菜、酸奶菌等。而双歧杆菌则可以出现在人体肠道内，积极抑制肠内的腐败菌和致菌的繁殖。

益生菌的功效

益生菌不仅对肠道健康有保障作用，还可调节系统和系统的功能，并可起到抗和保护等作用。同时，益生菌还能帮助身体更好的吸收营养，缓解不适等症状。

举个例子，一些临床研究表明，益生菌可以通过多种机制改善肠道，减轻和等消化系统问题，还有助于乳糜泻、克罗恩、等一些。

如何获得足够的益生菌？

现代人的生活节奏往往会把天然的食物抛在身后，而吃下去的大多是速食、方便、加工的食品排列的餐桌，在这个日常饮食习惯的改变下，人们越来越容易患上肠道问题。那么，如何获得足够的益生菌呢？接下来，将为你提供一些建议：

多吃富含益生菌的食品，如酸奶、奶酪等乳制品，酸菜、泡菜等蔬菜制品。

使用含有活性益生菌的保健品，如双歧杆菌片、益生菌胶囊等。

有意识的食用富含益生菌的加工食品，如含有益生菌的饮料、酒类等。

结语

益生菌虽然是一种微小的存在，但却有着无穷的好处。它在人体内积极维护着肠道的巨大生态系统，消除着万千的不适和隐患，带给你更加健康、舒适的生活感受。因此，建议大家在日常饮食习惯中，注重食用含有益生菌的食品，逐渐培养起良好的饮食习惯和生活方式，让自己的身体始终处于健康的状态。