的成因

在讨论益生菌是否有效之前，我们需要先了解的成因。是指大便频繁、量多、稀薄或呈流质、粘稠状的一种症状。通常由多种原体引起，包括、、寄生虫和真菌等。此外，一些、食物和肠道功能紊乱等原因也可能引起。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内生活并起到维护肠道健康的作用。益生菌可以增加肠内有益菌群数量，改善肠道环境，促进食物消化和吸收，缓解、等肠道不适症状。此外，益生菌还可以加强人体力，某些的发生。

益生菌的证据

益生菌的有效性一直备受争议。一些研究表明，益生菌可以减轻症状，缩短持续时间。例如一项针对成人的研究将参与者随机分组，其中一组服用益生菌制剂，另一组服用安慰剂。结果显示，益生菌组的症状显著减轻，并且持续时间也缩短了。但是还有一些研究结果表明，益生菌对的效果并不明显。这说明益生菌的确可以帮助一部分人减轻症状，但是对所有人都适用的证据并不充分。

选择适合的益生菌

想要真正发挥益生菌的功效，首先需要选择适合自己情的益生菌品种。不同种类的益生菌对不同类型的原体有不同的作用效果。因此，建议在选择益生菌制剂时应当依据医生的建议选择品种，而不是自行选购。此外，选择时还应关注产品的生产厂家和质量，以及产品的保质期等。

摄入益生菌的注意事项

在使用益生菌制剂时，应根据剂量和使用时间来控制摄入量。太高的剂量或摄入时间过长可能会导致不良反应，例如、等不适症状。此外，建议在服用益生菌的同时，也应保持饮食的多样性，尽量避免长期单一食物摄入，以维持肠道健康。

结论

总体来说，益生菌对于成人的是有一定效果的。虽然研究结果并不一致，但是对于一些人群来说，摄入适量的益生菌可以缓解症状，缩短持续时间，并且提高身体力。但是使用益生菌不是万能的，选择适合自己的益生菌种类，以及注意剂量和使用时间等问题，也是摄入益生菌的关键。因此，在摄入益生菌前应该请医生咨询，以达到佳的效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。