肠该吃哪种益生菌？

随着生活水平的提高，越来越多的人都开始关注肠道健康。而益生菌作为保护肠道健康的重要成分，受到了越来越多人的青睐。但对于肠较为严重的人来说，如何选择适合自己的益生菌，才能事半功倍？下面就来聊聊肠该吃哪种益生菌。

肠的原因

牛奶、豆腐、豆浆等豆制品、玉米、洋葱、西葫芦、茄子等蔬菜，这些看起来很健康的食物，但对于一些人群来说，却会导致肠。肠的主要原因是由于肠道内嗜气菌引起的。平时，肠道内必定存在一些益生菌和嗜气菌共生，而嗜气菌所产生的气体如果过多，就有可能引起肠。为了解决这一问题，我们就需要摄入一些能够有效抑制肠道内嗜气菌生长的益生菌。

适合肠人群的益生菌种类

1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，抑制菌生长，增强人体力。但是，要想抑制肠道内嗜气菌，一般需要摄入大剂量的双歧杆菌。

2.乳酸菌：乳链球菌、嗜酸乳杆菌、熟酸乳杆菌等都是乳酸菌，这些菌种虽然不能直接抑制嗜气菌生长，但是可以通过转化肠道内营养物质来抑制嗜气菌生长，增强肠道。

3.双歧杆菌和乳酸菌的复方益生菌：双歧杆菌和乳酸菌复方益生菌相互配合，相辅相成，可以更好地维持肠道环境的平衡，降低肠道内嗜气菌的生长，防止肠的产生。

益生菌的选择原则

1.选择含有大量活性益生菌的产品。益生菌如果失去了生命力，就无法发挥作用。因此，在选择益生菌产品时，一定要看清楚菌种含量，以及该菌种的生存能力。

2.选择含有多种益生菌的产品。在肠道内，有多种菌群相互存在，存在一定的平衡关系。因此，如果单一摄入某种益生菌，可能会破坏肠道内的平衡，影响肠道的健康。因此，我们应该选择含有多种菌种的益生菌产品，以弥补肠道内菌群之间的平衡关系。

总之，如何选择适合自己的益生菌，要根据自己的肠道状态来进行选择。建议大家在选择益生菌时，一定要多了解一些菌种的功效，以及不同产品的含量及其生存能力，才能更好地保护自己的肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。