老年人需要食用益生菌的原因

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，肠道健康受到影响。肠道内的益生菌能够调节肠道环境，提高，老年人肠道。老年人食用益生菌可以改善肠道微生态，降低患上肠道的风险。

老年人适宜的益生菌有哪些？

老年人应选择菌种较多、活菌量高的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。具体的品种包括：

1.双歧杆菌：能够增强肠道，促进食物消化吸收。

2.乳酸菌：有助于肠道内益生菌的生长繁殖，改善肠道环境，降低肠道的风险。

3.嗜酸乳杆菌：能够消化食物中的乳糖，缓解老年人症的症状。

老年人食用益生菌应注意什么？

1.合理搭配：老年人应根据自身消化功能和肠道健康状况选择适合自己的益生菌产品。

2.餐后食用：建议在餐后食用益生菌，以充分发挥益生菌的功能。

3.避免长期大量食用：益生菌虽然对身体有益，但也要避免过量食用，建议老年人适量食用。

4.保存方式：益生菌是活菌制品，关键在于维持活菌状态。老年人应尽量选择不含防腐剂的益生菌产品，并注意保存方式。

老年人食用益生菌的好处

1.改善肠道健康：益生菌能够维护肠道内微生态环境，促进食物消化吸收，有效肠道。

2.提高：益生菌能够激活肠道细胞的活性，提高身体。

3.缓解：老年人常因身体机能下降、饮食不规律引起问题，益生菌能够调节肠道环境，改善状况。

4.症：老年人症发生率较高，益生菌能够帮助消化乳糖，缓解不适症状。

老年人不适合食用益生菌的情况

1.肠道不适：老年人如出现、、等症状时，应暂停使用益生菌，待症状消失后再逐渐恢复食用。

2.低下：老年人如患有系统，如自身性、移植接受者等，应在医生指导下使用益生菌产品。

3.史：老年人如有某些益生菌或其他成分史，应避免食用相关产品。