黄芪灵芝茯苓——煮水喝的好帮手

中医养生中，黄芪、灵芝和茯苓都是非常常用的材料。三者合一，更能够起到相辅相成，互相提增的作用。这样的“三仙汤”如果经常用来煮水，就能够有效地，提高人体。

黄芪的功效

黄芪有补中益气、固表止汗的功效，能够使人精力旺盛、体力充沛，同时还能够提高人体对的。黄芪一直被用来防，有被称之为“长寿之草”的美誉。

灵芝的功效

灵芝作为传统材，一直以来都被誉为“神草”、“仙草”，对于提高人体以及维护身心健康有着非常重要的作用。灵芝能够降低人体的、、，从而防心等多种慢性的发生。

茯苓的功效

茯苓有利尿、消肿、淀粉质转化作用，对于调节人体的水盐平衡也有很好的作用。在中医上，茯苓被广泛地应用在慢性、、、、输尿管结石等方面。

三者合一，相得益彰

黄芪、灵芝、茯苓这三味合为一煮水，会有很好的养生保健效果。茯苓可以增加水分代谢，而黄芪则可以增加人的，灵芝则可以提高人体的免疫功能，三者合一，效果更佳。

用黄芪灵芝茯苓泡水喝，不仅养生保健，而且还具有低热量、健脾益的功效。同时，在使用的时候，我们可以根据自己的喜好加入适量的枸杞、红枣、玫瑰等材料，这样不仅能够起到美容养颜的作用，还能够提高口感。

如何煮黄芪灵芝茯苓水

配料：

黄芪30克

茯苓30克

灵芝20克

适量的枸杞、红枣、玫瑰

做法：

取黄芪、茯苓、灵芝洗净备用。

将这三味和适量的红枣、枸杞、玫瑰加入锅内。

加入适量的水，大火烧开后转小火煮20-30分钟。

熄火后静置10分钟，用滤网将药渣过滤掉。

将煮好的黄芪灵芝茯苓水倒入杯中，可随意加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

这样一份营养充足、味道清香的黄芪灵芝茯苓水就做好了，可以随时饮用。

总之，黄芪、灵芝、茯苓这三味非常适合用来泡水喝。它们可以起到免疫调节、、提高人体健康水平的作用。而且它们制作起来也非常容易，既可以加入其他材料来调味，也可以根据自己的口味进行调整。如果你对健康和养生感兴趣，一定要试试黄芪灵芝茯苓水，享受美好健康生活！