老人真包扎关节图片大全

老年人关节是非常常见的现象，随着年龄的增长，人体关节的磨损加速，需要得到更好的保护。而一些老人因为日常缺乏适当的运动锻炼或长期高负荷工作，关节磨损严重，易引发各种关节，如骨、、等。为了这些的发生和缓解症状，老人需要进行适当的关节包扎。

为方便大家了解关节包扎的方法以及如何进行包扎，下文将为大家详细介绍老人真包扎关节图片大全。

腰部真包扎

腰部是老年人常见的之一，为此，腰部真包扎是老年人必备的关节保护方法之一。包扎方法如下：

1. 起始点选在腰中线正上方骶尾关节以下约10cm处，将自粘固定带固定在此处；

2. 围绕腰部将自粘固定带包扎一周，紧密包裹；

3. 将自粘固定带跨过腰中线，然后从后面拉至腹部，将该段自粘固定带交叉到起点处，再回到后背；

4. 交叉在起点处的另一段自粘固定带再从后背围绕腰部到达腹部，再次交叉到腰中线，并回到后背；

5. 交叉在腰中线上方的自粘固定带朝后背拉近量，不过分紧；

6. 将两段自粘固定带跨过肚脐，顺时针或逆时针绕体包扎2-3周；

7. 在腰中线上方骶尾关节上方10cm处，结束该段自粘固定带固定，包扎完成。

膝盖真包扎

膝盖是老年人易受伤的关节之一，包扎方法合理是膝盖发生的有效途径之一。包扎方法如下：

1. 在膝盖下方半寸处，有收股筋井和飞扬筋井，这两个井处即为起点，将自粘固定带固定在此处；

2. 向上围绕大腿下方的腓肠肌和胫骨肌肉，顺时针或逆时针绕2-3圈；

3. 通过膝关节间隙向下围绕小腿前侧的胫骨和腓骨，由内向外张贴，固定围绕的同时拉紧；

4. 在膝盖上方向上围绕大腿肌肉，用较小力气拉紧自粘固定带，将固定带再次绕过膝盖并回到起点；

5. 再次绕一圈大腿肌肉，将自粘固定带结束固定在起点处，膝盖包扎完成。

手腕真包扎

手腕是老年人易受到关节损伤的部位之一，手腕真包扎是防止损伤发生和促进恢复的有效方法。包扎方法如下：

1. 起点选在腕掌侧，环绕一周，即可固定自粘固定带；

2. 呈八字型绕一圈手掌，在内侧跨过中间的手心部位，分别固定在腕部前后两侧；

3. 从腕背处顺时针或逆时针绕3-5圈，之后从手掌侧再次环绕腕部，按照环绕一周的步骤固定，即可完成手腕真包扎。

肩部真包扎

肩部不仅在老年人中十分常见，同时其程度也会影响到健康和生活。肩部真包扎可以减轻，对恢复肩部健康有一定帮助。包扎方法如下：

1. 起点为肩峰下方结构书中点，将自粘固定带固定在此处；

2. 从肩峰处向肩颈方向绕S形，绕至尺骨旁（肱三头肌）处，吸收括约肌群（颈、背小肌群）；

3. 接着在肩胛骨上面回绕肩部，固定在固定带上；

4. 在肩袖处包扎一圈，重新绕一圈肩胛骨和尺骨肌肉，再次结束在起点处，肩部真包扎完成。

结语

老人真包扎关节图片大全总结了老年人常见的腰部、膝盖、手腕以及肩部真包扎方法，希望老年人们可以根据这些方法更好地进行关节保护和健康管理，享受美好的晚年生活。