鲜人参，灵芝，麦冬：佳健康补益组合

人们信奉“食补胜于药补”，鲜人参，灵芝，麦冬是三种重要的食物材料。这些食物都被公认为有益于人体健康，而且这三者搭配在一起，就会形成强大的补益效果，可谓是三仙草一体。接下来，让我们一起看看鲜灵麦在靓汤中的效果。

鲜人参：，安神益智

人参被誉为“百草之王”，有“金不换”的美誉。鲜人参质地鲜嫩，味道清甜，是非常适合入菜的佳品。人参性温，味甘微苦，具有、安神益智的功效。在靓汤中熬制，可以充分释放其营养成分，达到提高身体和促进的效果。

灵芝：平补，

灵芝富含多种生物活性成分，其中的多糖、三萜类化合物、蛋白质等都具有重要的药理学价值。灵芝可以补充人体的营养成分，平补，调节免疫系统，有助于和延缓。将灵芝和鲜人参一起放入靓汤中煮制，可以令靓汤的味道更为浓郁，也提高了灵芝的吸收率。

麦冬：除烦安神，滋阴润燥

麦冬是一种材，性微寒，味甘淡。主要功效是滋阴润燥、清热除烦、安神。麦冬的营养成分既丰富又多样，常饮含有麦冬的靓汤也可以缓解因气候干燥所引起的干涩、口干喉痛等症状。同时，麦冬也有安眠舒缓、缓解紧张情绪的作用，在日常生活中非常适合食用。

鲜灵麦靓汤的制作方法

1.准备材料：鲜人参30克，灵芝15克，麦冬20克，瘦肉200克，精盐适量，清水适量；

2.瘦肉洗净、煮开汆水后捞出控干水分，鲜人参、灵芝、麦冬洗净泡发备用；

3.热锅凉油，放入瘦肉煸炒至变色，加入适量清水，放入鲜人参、灵芝、麦冬，煮沸后转小火炖煮2小时，盛出加盐调味即可。

总结

鲜人参，灵芝和麦冬是常见的食补佳品，它们能够补充人体所需的营养素，减轻疲劳感，提高和身体代谢。如果想让它们的效果大化，就可以熬制成靓汤喝，这样可以更好地让人体吸收这些有益的成分。不过，在食用这些补品的时候，还是要遵循合理膳食的原则，不能贪多嚼不烂，适量食用才能发挥好的效果。