什么是益生菌？

益生菌是一种有利于肠道健康的微生物，有助于有效地消化食物、维护肠道的平衡和健康，防止有害菌的生长。

这些益生菌通常在酸奶、酸黄瓜、泡菜、酸奶粉、发酵豆腐和红酒中发现，但我们也可以通过口服益生菌来补充。

为什么老年人需要额外的益生菌？

随着年龄的增长，人体对维持肠道健康所需的益生菌数量逐渐减少，这可能导致一系列肠道问题，如或，因此，老年人需要额外的益生菌来帮助促进肠道蠕动。

此外，老年人的系统较弱，更容易肠道。通过补充益生菌，可以增强系统，同时降低肠道的风险。

如何选择益生菌？

在选择益生菌时，好选择含有多个菌株的复合益生菌。这些复合益生菌通常包含多个菌株，其组合可以更全面地促进肠道蠕动，并且具有更好的和系统增强能力。

此外，应选择含有足够益生菌量的益生菌。一般来说，一种益生菌中至少应该含有数十亿个益生菌。

如何使用益生菌？

将益生菌加入膳食中是方便的方法，这样可以确保益生菌直接到达肠道。可以将其加入酸奶或果汁中，或者与食物一起使用。

另一种方法是口服益生菌。这些通常作为胶囊或粉末出售。每天口服1-2次，按照益生菌包装上的指示使用即可。

注意事项

虽然益生菌对于老年人的肠道健康非常重要，但是请务必在使用之前咨询医生的意见。这尤其适用于老年人正在服用其他或有已被诊断的健康问题的情况下。

此外，应从可靠的供应商处购买益生菌。应注意，益生菌并不是每个人都适合使用，因此如果使用时出现任何不舒适的症状，请停止使用并尽快咨询医生的意见。

总之，补充益生菌对于老年人维护消化健康至关重要。通过选择含有多个菌株和足够菌量的益生菌，老年人可以更好地促进肠道蠕动，增强系统，并提高肠道健康的整体水平。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。