介绍

益生菌，也称为“友善菌”，是一类对人体有益的微生物菌群。它们可以在人体内生存繁殖，促进肠道健康。而豆浆作为一种优质的植物性蛋白质来源，含有多种营养物质，与益生菌搭配使用可以制成益生豆浆。今天我来分享一下制作益生菌豆浆的做法。

材料准备

1杯豆浆粉、1/2杯水、1包益生菌粉、适量白糖或蜂蜜。

做法步骤

1.将1杯豆浆粉与1/2杯水放入容器中混合均匀。

2.加入1包益生菌粉，再次搅拌均匀。益生菌粉可以根据自己的口味适量添加。

3.盖上盖子，放置在温暖的地方静置8-10小时。一般可以放在发酵盒中或保温瓶里发酵。

4.待豆浆发酵完成后，取出放入调理机中加入适量的白糖或蜂蜜，按下榨汁键，即可制成一杯营养丰富、美味可口的益生豆浆。

食用说明

益生豆浆可以按照个人口味冷热饮用，但好不要用沸水冲泡，以免对益生菌产生不良影响。每天饮用一杯益生菌豆浆，可以有效帮助消化吸收，增强力，改善肠道环境，促进健康。

小贴士

1.发酵时间可以根据自己的喜好适当延长或缩短。

2.可以根据个人口味调整添加蜂蜜或白糖的量。

3.制作过程中一定要注意卫生，避免。

结语

益生菌豆浆自制简单，效果显著。作为一种健康饮品，可以满足我们日常所需的多种营养成分。在家中 DIY 一杯专属的益生菌豆浆，既易学又美味，你也可以试试看哦！