为什么我们需要益生菌？

我们身体内有很多有益的菌群，和我们的身体共生而无害。然而，很多因素例如抗生素、生、压力等因素，都会影响我们身体内的菌群，使我们失去对抗坏菌的能力。这时便需要通过喝益生菌来补充和恢复身体内的益生菌，从而改善身体健康。

益生菌的正确喝法

虽然益生菌被广泛推销，但是要想从中受益，我们需要喝对了配方和正确的剂量。以下是我们可以采用的正确喝法：

第一步：挑选合适的益生菌

市面上的益生菌品牌五花八门，很多品牌卖相相似，价格差异却很大。我们在挑选益生菌时，可以从以下几个方面入手：

品牌声誉：选择口碑较好的品牌，如拜耳、消食止泻等

菌株种类：选择含较多菌株的品牌，种类越多覆盖的种类也会越多

活菌数量：选择活菌数量更高的产品，这样才能确保有效果

第二步：注意保鲜

益生菌是一种活菌，在储存和使用过程中需要特别注意保鲜。请勿将益生菌暴露在阳光下，储存时要放在阴凉干燥处，使用时也要尽量避免沾手或沾到其它杂质。

第三步：选择合适的时间喝

益生菌的全部都吸附在奶酪、酸奶、奶昔、饮料或是冻品中。在恰当的时间内给自己补足这些菌群，对道和肠道健康具有帮助。

以下是与益生菌合适的时间：

在用餐之前或是油腻食品之后喝，这是因为益生菌有助于消化和排除有害菌。

在用抗生素期间喝，因为它有助于恢复被抗生素杀死的群。

在旅行、出差、生期间喝，因为这些情况下和饮食的改变会影响我们身体内的菌群。

第四步：每天坚持喝

为了真正受到益生菌的益处，我们需要坚持每天喝。肠道菌群是一个不断发生变化的生物系统，每天饮食和环境的改变，都会影响我们肠道内的群。因此，每天保养和补充肠道非常必要。

总结

通过挑选合适的品牌，注意保鲜，选择合适的时间喝以及坚持每天喝，可以让我们获得益生菌的大好处。各种复杂的问题都将被肠道和菌群的协同作用所解决，就让我们从每天的益生菌补充中开始，美好的每一天！