吃益生菌真的能瘦么？

在当今社会，成为了很多人关注的热点话题之一。随着人们对健康的重视程度越来越高，越来越多的人开始了解到益生菌的重要性。据研究发现，吃益生菌或许是一种的有效方法。

什么是益生菌？

益生菌是一种友善的，它们生活在我们的肠道中，有利于我们的健康。 益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道力，促进人体对营养物质的吸收，维持肠道健康等。益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。如果人体缺少益生菌，将会导致力下降、易等身体问题。

益生菌与体重的关系

研究表明，肠道菌群与人体健康息息相关，而肠道中存在的益生菌以及其种类及数量影响着肠道菌群的平衡。如果肠道内益生菌缺失，那么肠道中就容易滋生有害和真菌，导致菌群失衡。

而菌群失衡往往与发福有关。我们的肠道内有各种，而有些会把能量和糖分吸收到体内，从而导致体重增加。但是益生菌可以抵制这种影响，因此有研究表明益生菌可以帮助人们。

科学验证结果

目前，已经有很多研究表明，益生菌确实可以帮助减轻体重。 日本研究人员在研究中发现，每天吃一个含有益生元的酸奶，可以让乳酸菌在肠道中殖民并完全发挥其功能。而且，每天食用益生元含量较高的酸奶，可以明显降低体内脂肪含量，一般吃两到三周就能看到的效果。

此外，华人统的美籍经济学家丹尼尔·王教授发行的《肠道微生物》一书中也提到了以肠道为核心的健康和美丽，提供了很多方法来改善菌群平衡。而其中就包括了吃一种特定的乳酸菌——Lactobacillus gasseri。

目前的研究数据表明，Lactobacillus gasseri可以帮助减轻腰部、腹部以及整个身体的脂肪含量。日本科学家的研究表明，参与试验的一组体重过重者，每天服用LG21乳酸菌9个月的时间，成功减轻了8.5%的腰部和8.2%的腹部脂肪。

结论

总之，吃益生菌确实可以帮助减轻体重。虽然吃益生菌可以帮助，但也并非万能的。如果要，还需要配合整体的饮食和生活习惯的调整，才能获得更好的效果。此外，选择适合自己的益生菌也非常重要，不同的人体质、菌群平衡状态都不尽相同，选择合适的益生菌才能达到更好的效果。

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